醫師建議，近距離用眼後可按摩眼眶5至10分鐘，促進血液循環。（記者謝佳君攝）

〔記者謝佳君／台北報導〕每遇連假，不少民眾會長時間戴隱形眼鏡、長途飛行、到乾熱風大的地區旅遊，或長時間使用3C產品追劇、甚至吃香喝辣又熬夜，導致隱形眼鏡相關併發症、乾眼症狀、3C重度用眼後遺症及針眼潮激增，病患增加約2、3成。

台北市立聯醫中興院區眼科主治醫師陳子儀表示，常遇病患連假狂歡，隱形眼鏡一戴就是超過24小時，隔天眼紅只滴不明藥水「退紅」；或者日拋隱形眼鏡直接當成「週拋」用；還有不少人旅行出遊就忽略清潔殺菌的基本功。

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如果長途飛行待在機艙或到乾熱風大的地區旅遊，則容易因環境濕度低，加速淚液蒸發速度；機車族逆風前行也會使眼睛迅速乾燥；甚至寒冬使用暖氣也會使濕度過度降低，誘發乾眼症狀，導致眼球滋潤不足。

還有不少民眾一放假就沉溺3C產品，由於長時間近距離用眼，眼睛過度疲勞，兒童近視度數飆升，年輕人提早出現老花症狀，老年人老花眼也跟著加重。

另外，放假吃香喝辣又熬夜不僅帶來腸胃不適，也容易長針眼，尤其脂漏性體質、油脂分泌失調、眼瞼衛生不佳，也都容易形成針眼。

醫師建議，隱形眼鏡不宜戴超過8小時，且應選擇兼備清潔、殺菌與去蛋白的多功能保養液。若長途飛行或到乾熱風大的地區，可熱敷、按摩眼睛，促進眼周循環，提升分泌機能；機車族則可佩戴全罩式護目鏡；使用暖氣也可另使用加濕機，或放置一杯熱水改善濕度。

若近距離用眼，建議每半小時休息5分鐘，眺望遠方，也可按摩眼眶，促進血液循環；同時應保持充足睡眠，少吃刺激性或由炸食物，每晚熱敷後擦拭眼瞼緣四周，保持眼瞼衛生，也能預防及避免針眼再發。

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