根據一篇刊登於《美國國家科學院院刊》的研究，懷孕可能會加速女性的生理老化。研究人員分析了1,735位菲律賓婦女的生殖史和DNA樣本，發現與從未懷孕者相比，曾經懷孕的女性其生理年齡較大，老化速度高出約3%。不過偉大的母親們別太悲觀，另一篇研究指出，孕後哺乳期可逆轉部分老化。

葉立斌／核稿編輯不只年紀大才會罹癌，「臭老」年輕人罹癌風險也高！胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，因飲食、壓力等因素，使身體快速衰老的年輕人，罹患肺癌風險增2倍、罹患消化道癌風險高出62％、罹子宮癌風險也多出83％，要避免年輕人加速老化，建議可攝取抗氧化食物、規律運動、紓壓、睡眠充足、戒菸限酒

截至今年1月，我國65歲以上長者人口數已達431萬人，世界衛生組織（WHO）建議，65歲以上長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動。國民健康署指出，調查顯示，我國有超過170萬名長者沒有規律運動習慣，僅約有4成長者符合世衛組織建議運動標準，恐加速失能與衰老，呼籲長者利用鄰近住家的「銀髮健身俱樂部據

截至今年1月我國65歲以上長者人口數已達431萬人，世界衛生組織建議，65歲以上長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動，國民健康署今（12日）指出，調查顯示我國有超過170萬名長者沒有規律運動習慣，僅有約四成長者符合世衛組織建議運動標準，恐加速失能與衰老，呼籲長者利用鄰近住家的「銀髮健身俱樂部據點

您是不是曾感到到達某一階段時，總覺得身體「老很快」；對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，隨者年齡增長，大腦會逐漸衰退，這是無法避免的自然現象，因此建議控制血糖、血壓、血脂，並戒除菸癮、堅持運動，保持終身學習、飲食健康的習慣。另外，定時健檢也可及早發現身體問題，以延緩衰老。

大里區居民趙先生（70歲）退休多年，近2年來和好友逛展覽、運動，肢體活動逐漸困難，雙手不自主顫抖，甚至逐漸遺忘愛吃米麵的滋味，原誤以為膽固醇高為衰老現象，經長安醫院診斷才知罹患巴金森氏症。趙先生退休後熱愛戶外活動，近來不明原因減少出門，走路步伐趨緩，夜不成眠也常便秘，嗅覺逐漸喪失，連與朋友聚餐愛吃的

突然忘記自己要做什麼，小心認知衰退報到，演化成不可逆的失智症！營養師李婉萍表示，想預防失智提早上門，建議持續學習新事物、保持運動習慣、常與朋友聚會、避免噪音、不要吸菸、飲酒勿過量、保護頭部避免受傷、戴口罩阻隔髒空氣。另外，針對糖尿病飲食應以高纖全榖為主；高血壓以地中海飲食；憂鬱則多攝取鈣、鎂、葉酸及

白天總是精神不濟，夜裡卻又輾轉難眠嗎？對此，五股翔展診所院長傅裕翔發文表示，如果總是覺得很疲倦、外出活動時，走沒幾步就會雙腳無力，那麼可能身體已經進入了「衰老」狀態，若未能及時補充足夠營養，體力與精神將會快速流失，建議攝取支鏈胺基酸（BCAA）和白胺酸（Leucine）、維生素B群、鈣質+維生素D3

隨著年紀增長，細胞衰老是一個不可逆的過程。中醫師表示，細胞衰老是健康狀況變差的原因之一，其中皮膚產生鬆弛與皺紋是最明顯老化現象，不過其實細胞衰老是一種腫瘤抑制機制，關鍵在於時間點，早期衰老可保護細胞，但長期衰老的細胞會透過分泌有害細胞因子，增加周邊細胞癌變機率，易促進癌症進展。

據內政部人口統計，2022年65歲以上人口佔總人口比率17.56%，高齡社會近在眼前，人人都會老化但不一定都會失能，長庚醫院家庭醫學部主治醫師林彥安指出，衰弱症是介於老化與失能之間的警訊，當出現握力弱、走路慢、體重減經、易疲勞、低活動力，如果5特徵中符合3項，應積極改善，以避免進展到失能。

人體大約有30兆個細胞，其中免疫系統有特別的作用，因為衰老是源於免疫系統無法維持正常運作，而一項由波士頓大學醫學院、阿維迪西安醫學院、塔夫茨醫學中心共同研究100歲及更年長的人發現，他們長壽是由於擁有特別的免疫細胞組成與活性，組成強大的免疫系統，且這些免疫系統已經成功適應疾病，實現超長壽命，研究發表

3月9日是「世界腎臟日」，台灣腎臟醫學會指出，國內每8位成人中，就有1人可能有腎臟病，盛行率長期高居全球第一，美國研究也顯示，確診COVID-19後的患者，腎臟老化速度是一般人的3倍，然而腎臟病早期無明顯症狀，且民眾大多對腎臟病知識不足，往往延誤就醫；衛福部國民健康署提醒，腎臟病是國人十大死因第9名

心態會影響老化速度，而非單由年齡決定！美國心臟協會（AHA）表示，從過去20年的研究顯示，對於衰老抱持著更積極態度的人，比抱持消極態度的人，能夠活得更久、更健康。最近更有研究指出，心態與健康與否有關，面對老化若能「保持有目標」、「拒絕衰老的負面訊息」、「保持社交活躍」、「嘗試新事物」，就能常保年輕。

最新研究指出，尿失禁可能是導致老年人跌倒的因素之一，據外媒《Medical Xpress》報導指出，必須小便的膀胱會分散注意力，增加跌倒的風險，跌倒是老年人意外死亡的主因之一，若有膀胱控制問題，那摔倒的風險翻倍。研究來自加拿大阿爾伯塔大學（University of Alberta）的研究小組，已發

依國健署2020年國人吸菸行為調查顯示，我國18歲以上女性吸菸率從2018年的2.4%上升到2020年的2.9%，其中女性吸菸者使用加味菸的比率從2018年的33.6%上升到2020年的41.7%，亞東紀念醫院心臟血管醫學中心主任吳彥雯表示，抽同量的菸，女性發生心血管疾病的風險高於男性，且抽菸還會導

美國耶魯大學曾有一項針對660位50歲以上的中老年人，長達23年的追蹤後發現，比起態度消極的中老年人，對衰老持正向態度平均壽命竟多了7.5年；另一項研究顯示，若對衰老抱持負面想法不僅會對自身壽命產生影響，更會影響配偶的健康狀況，其中妻子的影響力更大於先生，可能主導家中的健康行為。

俗話說，「愛之深，責之切」父母因對孩童有期望，而對孩童打罵可能難以避免；不過據美國心理學會在《科學日報》上分享的一項研究顯示，童年時若遭受虐待或暴力創傷，可能會使人們的身體和大腦更快衰老。對此，林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰在臉書粉絲專頁「來講兒科急診的543-吳昌騰醫師」發文提醒， 童年創傷會

〔記者蔡思培／台北報導一位老年人因泌尿道感染住院，治療一週後卻喪失走路能力、甚至只能臥床，生活不能自理需他人全程照顧。醫生指出，這是典型的「衰弱」，高齡衰弱是多重原因造成，衰弱的人在死亡率、住院率、跌倒率、日常生活及行動能力變差的比率等，都比無衰弱的人高。

美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）的科學家們展開一項研究，希望能讓胸腺（人體初級淋巴器官，隨年齡增長而萎縮）再生，但他們後來全都嚇傻了，因為結果顯示衰老或許是可逆的。據《福斯新聞》報導，該研究刊登在頂級科學期刊《自然》（Nature），受試者們服用了一種生長激素和兩種糖尿病藥物的混合藥品，主要是測試

許多人做過健康檢查，其中一項常見的檢驗項目是「糖化血色素」，國家衛生研究院研究發現，這項目的檢驗數值偏高或偏低，都可能透露出衰老速度警訊。血液中的「糖化血色素」是健檢或血液檢查的重要項目，它是檢驗有無糖尿病的重要指標，也是反映約8到12週的身體血糖值，正常數值在4.0%到5.6%之間，5.7%到6.