過年除了得返鄉探親，也常可能被家人要求一同出門拜年，面對只有點頭之交的各類親友，卻得被從頭到腳「打破砂鍋問到底」，常令人感到全身不舒服，要如何調適及紓緩，心理專家分享，首先衡量每場拜年活動必要性，若必須參加就訂出計畫並嚴格執行，最後再留給自己一點自由的時間緩解；對於難以啟齒問題，則採取轉移話題方式。

近來寒流來襲、氣溫驟降，是呼吸道疾病好發季節，醫院門、急診或診所都湧入大量病患，加上春節期間南來北往頻繁，恐提高呼吸道疾病傳播風險。新北市從初一到初三（2月10日至12日）轄內醫院增設「呼吸道傳染病特別門診」，兼顧病人安全，確保急重症醫療量能及品質。

葉立斌／核稿編輯除夕即將到來，中央氣象署預測，受到大陸冷氣團、華南雲雨區影響，小年夜到除夕濕冷；初一到初三轉為乾冷，初四到初五冷氣團減弱，各地明顯回暖。而最冷時間點為除夕到大年初一。胸腔暨重症專科醫師黃軒分享7個方法，助讀者健康度假。黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」表示，在寒冷的

COVID感染後症候群，又稱「長新冠（long COVID）症候群」，指的是感染COVID-19康復後仍有後遺症。這些症狀可能持續好幾週、月，甚至更久。美國疾病控制與預防中心（CDC）的調查顯示，約1/4的美國成年人在感染COVID-19後，出現了中長期的症狀。大約5%的人因此生活受影響，1.5%的

葉立斌／核稿編輯更年期是一種自然老化過程，婦產科醫師陳緒鵬表示，更年期會出現月經異常、熱潮紅、骨質疏鬆、陰道尿道表皮萎縮、情緒不穩定等情況，約從40歲開始至60歲。自我照護方面可多安排旅行、適度運動、洋蔥式穿搭，多吃山藥、馬鈴薯、豆製品等含天然激素食物，並保持陰道部清潔乾爽，避免感染，若不適症狀嚴重

70歲的阿英高中畢業後，曾工作過一段時間，婚後則是專職家庭主婦，很會做飯，買菜時，很會殺價，自己帶小孩，家裡有拜拜的習慣；當阿嬤之後，偶而也需要照顧孫子，沒有照顧孫子時，則會去找鄰居去寺廟拜拜，也會安排自己的生活和有社交活動。然而，今年過年後，阿英的狀況變得有一些不一樣，有時她會忘記跟鄰居約好去寺廟

「我們有可能養出完全不生病的小孩？」小兒科醫師陳木榮就分享，近期遇到1名小四學童就診，仔細看過往病歷，發現3年前孩子生病頻率超高，接下來卻有「3年空白時期」於該診所完全無病歷紀錄，經追問後才得知，孩子在面臨疫情3年間勤洗手、戴口罩、斷絕所有社交活動「完全沒生病」，卻造成解封後幾乎沒抵抗力，現在生病頻

小文（化名）從小沈浸在自己的世界，不太與人互動，3歲前做了許多治療，依舊無法有理解性或表達性的語言出現，本以為是發展遲緩，最後才發現是因為OTOF基因缺陷，造成遺傳性聽損，所幸家人把握0-6歲的語言黃金治療期，帶小文接受聽覺輔具矯正，以及聽能復健治療，漸漸地，小文重拾如一般孩子的口語表達能力，也更容

現年61歲的影帝梁朝偉曾拍片親認患社交恐懼症（社恐）多年，日前剛拿下威尼斯影展終身成就金獅獎，8日風光回到香港受到熱烈歡迎，不料，疑是想躲記者，被虧是社恐發作。衛生福利部草屯療養院表示，社恐會令患者感到十分氣餒，如果能及早診斷、完整治療與詳細追蹤，可避免衍伸出許多社會問題，建議患者將焦慮視為自然的情

明天是農曆七夕情，情人相處濃情蜜意時，很容易發生激情的性行為。彰化縣衛生局貼心提醒大家，嘿咻時一定要注意安全性行為的重要性，國內已有本土案例的猴痘疫情傳出，建議同性交往的情侶們和曾有過不安全性行為的民眾，最好能接種猴痘疫苗，提高自我保護力。

在臨床上常發現很多長輩在退休之後，身體迅速退化，連帶的精神狀態也變得不好；相對的，也有長輩將生理及心理狀態都維持得很好，邁向「成功老化」（successful ageing）。獨居的陳爺爺每天生活規律，身體無大恙，外人都看不出他已高齡85歲，問他「成功老化」的關鍵，他笑著說，「或許是規律生活吧」！

「基智憶起玩學堂-安泰樂齡站」今天（17日）舉行揭牌典禮，在基隆市政府及民間攜手下，基隆市第9處失智照顧據點成立；基隆市衛生局長張賢政表示，根據台灣失智症盛行率調查，推估基隆市約有5000位失智者，市府期盼透過失智照顧據點服務，建立有愛的失智友善社區，給予失智者及照顧者支持的力量。

面對高齡化社會，年長者的生活型態及飲食挑選越顯重要。最近有2項研究指出，經常運動、參與社交活動，且多吃天然、未加工的食物等，有助於降低失智症風險，此研究刊登在國外知名期刊《神經病學》（Neurology）。《CNN》報導，研究分析了英國生物樣本庫內50萬人，並追蹤約11年的數據發現，頻繁運動的人罹患

台灣癌症安寧緩和醫學會於2017年定義癌因性疲累，是癌症病人最常面臨的症狀；病人會感到明顯的疲累、缺少活力或需要增加休息，與近期活動不成比例，例如全身虛弱、沉重。平常習慣做的事都變得乏味而不想去做，睡醒還是覺得疲累。●多節省能量：不要在疲累時，做需消耗體力的活動，如煮菜、打掃、洗澡，若堅持執行，可能

俗話說：「年紀大，機器壞」，對於許多銀髮族來說，記憶力衰退、反應變遲鈍是常見的現象。原則上，這是自然老化的過程，但在某些情形下也可能是輕度認知障礙，雖不影響生活，但未來容易發展為失智症。刺激心智活動 有保護作用值得注意的是，一份前陣子發表在世界醫學權威雜誌《美國醫學會期刊—神經學》（JA

人口老化已是全球趨勢，如何能「成功老化」儼然成為許多銀髮族關心的議題。畢竟平均壽命雖逐年增加，但邁入老年後若處於失能的狀態，除自己難過外，往往也造成家人的負擔。北歐的芬蘭是高齡化社會，其政府長照單位倡導的目標：「臨終前兩週才臥床。」備受各國推崇與學習。