英國平等與人權委員會（EHRC）指出，若員工執行日常事務的能力因為更年期症狀而受到「長期且嚴重」的影響，可視同「障礙」（disability），雇主依法有責任合理調整勞動條件，不可歧視相關女性員工。EHRC是法定獨立監管機關。英國近年有數起與更年期有關的勞雇爭訟，公部門及私人企業的女性員工指控雇主未

50多歲的羅先生是門診的老病人，這次回診時說：「醫師，我最近覺得容易生氣、心情浮躁，有一些小事不順心就可以生氣好久。」正要細問原因時，羅先生又問說：「這是不是男性更年期？」男性更年期主因是男性荷爾蒙分泌下降所導致的身體與心理不適，因男性荷爾蒙的衰退是緩慢下降的過程，病人多在40歲後才逐漸產生症狀、甚

若感到體力不如以往，偶爾感到心情低落、容易沮喪，還有性慾減退的現象，可能就是處於更年期！三重好幸福泌尿科診所所長高銘鴻建議，可補充鋅、硒2營養素，來提升睪固酮；此外，適量食用含有優質蛋白質、維生素D、抗氧化劑，以及優質油脂，也可助於穩定情緒及健康。

男性也有更年期，而且通常比女性更不易察覺！彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師邱伯恩指出，睪固酮數值是判別男性是否進入更年期的重要依據，但要透過抽血才能知道，因此可以用症狀來作簡單判斷，像是體脂增加、心情起伏大、掉髮或性功能下降等7症狀。並分享「吃動睡」3招：飲食均衡、適度運動、良好的睡眠品質，能延緩更年期副

面對男性更年期不再憂慮！彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師邱伯恩表示，更年期因荷爾蒙變化而影響身心健康，事實上這是人生重啟的時期，如果平時生活上，吃動睡都有在注意，睪固酮下降就不會那麼快而嚴重影響身心，但如果有不適，日常推薦2道食補來補腎，像是「黃耆枸杞核桃燉雞肉」、「淫羊藿枸杞燉羊肉」。其中枸杞能補腎補精

男性過了不惑之年，是否常感到疲倦、煩躁、做什麼都無精打采？有可能是你的男性更年期到了！三重好幸福泌尿科診所醫師高銘鴻表示，男性更年期症狀可以透過補充睪固酮改善，像是透過藥物、打針、外用塗抹式凝膠等多元方式補充，若搭配良好的運動、飲食習慣並戒菸會有更顯著的改善效果。

女性更年期會有停經、熱潮紅等明顯症狀，而男性更年期真的毫無跡象嗎？台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示，其實男性更年期也會有出汗、心悸、熱潮紅的症狀，以及情緒不穩、體力衰退、缺乏自信、心情鬱悶、性慾下降、睪丸變小、夜間失眠等情況發生。戴定恩在臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師｜台北 文山 新店 泌尿

56歲的柯先生近半年來工作時總是疲憊不堪，一到下午就在電腦前頻頻打瞌睡，眼皮又沉又重，但他工作時間正常，睡眠也夠，檢查肝功能也是正常的。他後來到了泌尿科檢查才發現睪固酮低下，驚覺「我也碰上男性更年期。」衛福部彰化醫院泌尿科醫師蔡卓榮指出，除了藥物治療之外，最好能持續運動，控制正常體重，以降低睪固酮低

更年期出現問題不僅是女性，男性更年期雖然較少被提起，但也是需要被重視。醫師表示，更年期會發生的年紀因每個人的體質可能會有差異，但大多發生在40歲後，雄性激素機能會逐漸衰退，其中睪固酮的分泌也會漸漸減少，造成不同的身體不適情形。因此若出現生理上（全身疲倦、體力低下）、心理上（情緒起伏大）、性功能上（晨

不只女性，男性也會有更年期 ，但多數人對於這種狀況的認識還不足。台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩在臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師｜台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文表示，若碰到更年期困擾，可以透過健康檢查、健康的生活習慣、心事勇敢說出口，找家人朋友，甚至醫師來尋求協助。

60歲的蔡先生（化名）身體硬朗，但近來總是全身疲倦、體力衰退，連平常順手的園藝工作都偶有手抖、心悸的情況發生，而情緒不穩、房事欲振乏力更令他懊惱，被診斷是更年期症候群，於是來中醫尋求治療；其實，男性可以藉中醫治未病的理念提早預防，並減緩更年期身體的不適。

更年期為人生必經階段，不論男性或女性，皆會遇到該階段，對此，營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」發文分享，在更年期時，荷爾蒙容易分泌異常，出現肌肉量減少、睡眠不足及胰島素阻抗增加的現象，使得體重增加，建議透過飲食調整，如多吃蛋白質、富含膳食纖維的食物、食用乳製品、適量飲用綠茶；改變飲食法

更年期是男女性必經的人生階段，但該如何知道自己已更年期？維尚泌尿科診所院長白彝維表示，男性40歲後不只體力下滑，若出現性慾低落、情緒變差、生活感到無趣、工作狀況表現不佳等9項懷疑指標，最好進一步就醫檢查診斷。另外，有4個因素恐讓男性更年期提早發生，包括睪丸受損、病毒與細菌感染、壓力、酒精，值得特別留

千禧之愛健康基金會於8月19日上午10時至12時，在國家圖書館B1多功能展演廳（台北市中正區中山南路20號）舉辦健康講座，由台北榮總泌尿部主任黃志賢、中國醫藥大學附設醫院腎臟醫學中心副院長賴彬卿分別主講「熟男的隱憂：男性更年期」、「如何遠離腎臟傷害」。

男女都會有更年期，其中，男性症狀較不明顯，該如何判斷呢？對此，食藥署表示，通常可用生理、心理及性功能障礙3個面向判斷，像是：肥胖、易憂鬱及勃起功能變差等，這些症狀可能是因睪固酮濃度減少而引起，醫師會採問卷評估，若有需要再檢測血中睪固酮，當確定是睪固酮低下，則可利用口服藥物、針劑注射及外用凝膠等治療，

台大癌醫中心分院8月8日下午1時15分至3時45分在台大癌醫中心醫院5樓國際會議廳（台北市大安區基隆路三段155巷57號）舉辦健康講座。由台大醫院泌尿部醫師姜宜妮主講「幸福老爸不危機-談男性更年期」、台大醫院老年醫學部主任詹鼎正主講「高齡健康．成功老化-銀髮族的預防保健」。

台安醫院7月25日上午10時至11時，在該院一樓大廳（台北市八德路二段424號）舉辦健康座談。由泌尿科醫師葉亭均主講「熟男困擾的兩三事─談攝護腺疾病、男性更年期、性福拉警報！」。洽詢電話：（02）2771-8151轉2891。

1名75歲老翁年輕時為衝事業而忽略在家相夫教子的太太，等到健康出狀況後，才開始後悔並嘗試修補感情，無奈身體已跟不上心靈，想與妻子溫存纏綿卻力不從心，就醫抽血得知睪固酮濃度不足，已進入男性更年期，影響性功能，需要補充男性荷爾蒙，醫師也教他如何安全、適度使用壯陽藥與潤滑液，讓夫妻倆能好好享受最後的美好時

不只女性有更年期，男性也有，但因為不像女性有停經等明顯外在改變，所以容易被忽略。台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示，許多中年時期男性，會經歷類似女性更年期的生理和心理變化，例如性慾減退、焦慮、身體發生變化、生殖系統產生問題等。若40歲以上男性有以上問題，建議可尋求醫師幫助，避免影響身心健康。

更年期對女性影響相當大，但其實，男性也會有更年期症狀。恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻表示，雖然不像女性停經那麼明顯，但是男性也有更年期，更年期就是身體老化，睡眠與情緒障礙常是男性更年期主要的精神併發症，而以下因素可能導致男性更年期提早發生：睪丸受損、病毒與細菌感染、壓力、酒精。