沈莉馨／核稿編輯不是只有咖啡才有咖啡因，許多飲食中都含有咖啡因，另外要注意，別讓小孩攝入過多的咖啡因。醫師黃士倫表示，能量飲料、蘇打水都含有咖啡因。小孩對咖啡因的影響會比成年人敏感，咖啡因不只會擾亂睡眠，還會影響心理健康。也會有不適的症狀：異常的心律、脫水、喜怒無常、等許多問題。另外，專家指出，青少

台北榮總團隊最新研究發現，「頑固型憂鬱症（Treatment-resistant depression, TRD）」患者的一等親同樣患上TRD的風險，比一般人高出9.16倍，為首篇證實TRD有基因遺傳風險的研究，該成果登上今年4月最新一期的精神領域頂尖國際期刊《JAMA Psychiatry》，同時

沈莉馨／核稿編輯你的孩子快樂嗎？根據兒福聯盟的2023年的福祉調查，目前台灣的兒童生活滿意度大概是「中等快樂」，怎樣的問題正在影響孩子心理健康呢？台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書專頁「蔡百祥臨床心理師」中指出，兒童的壓力來源包括課業壓力、家長的高期望、睡眠不足等，他建議家長應給予孩子足夠的個人空

葉立斌／核稿編輯面對社交場合，卻總是不知道說些什麼，總覺得多講多錯，但不講話又好尷尬，導致氣氛降到了冰點？台北同伴心理諮商所所長余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程 台北心理諮商 陪伴心理體系」發文分享輕鬆聊天3技巧，輕鬆打開話匣子，包含：積極聆聽對方、多多向聊天對象提問

相關新聞請見高市小五女童墜樓身亡 父母心碎葉立斌／核稿編輯近日高雄市傳出有位小五女童墜樓的悲劇，令家屬悲痛萬分。據報導，就讀小五的女童在平日上午，本應到校上課；不料竟是前往頂樓，隨後發生憾事。高市教育局表示，在學校校安通報後，啟動危機處理小組，並請學生輔導諮商中心協助入班輔導。衛生福利部嘉南療養院成

雖然焦慮常被視為一種負面情緒，但在演化的角度中，對人類有一定的功能。焦慮可以使我們在環境中保持警覺，有助於發現潛在的危險和威脅。在人類的演化歷程中，這種機制可能有助於我們避免危險，提高生存機會。焦慮也能夠激發我們採取行動來因應挑戰和壓力，促使我們對於未來做準備。

羅碧／核稿編輯4月3日花蓮近海發生的芮氏規模7.2強震，造成17人罹難，逾千人受傷，及多棟房屋倒塌、傾斜等，以及之後陸續發生的餘震，讓不少人在震後變得更敏感，易受驚嚇，甚至做惡夢，醫師提醒，地震帶來的創傷，可能引發焦慮和憂鬱等症狀，若未及時有效處理，恐怕會演變成創傷後壓力症候群（PTSD）。

常聽到很多人煩惱不知道如何面對親密伴侶或是家人的情緒。當我們最親近的家人或朋友在面前表現出難過、哭泣、憤怒、害怕等負面情緒時，我們可能只會慌張地叫對方「不要哭」、「別難過了」或是乾脆轉身逃走，雖然心裡想幫助對方但卻不知所措，面對別人的情緒是一個重要的人際互動能力。

羅碧／核稿編輯常有第三者說：「都是對方來都是對方來追我的，我被告知已分手，才會往前一步相處」，然而心理師林萃芬指出，這是外遇者常見的話術和技倆，而在她15年來的諮商經驗顯示，很少有第三者最終與外遇者共組家庭、開啟新生活，因此她希望讓正處於第三者狀態的女性知道，要走出外遇這段關係，關鍵在於認識自己的力

小彤（化名）是1名協助家暴受害者的社工，常常要傾聽案主講述被家暴的經歷。具有助人熱忱及高度同理心的小彤認為，陪伴案主是自己的使命，所以她總是非常認真感受案主的情緒，有時候甚至會跟著案主一起哭。前陣子新聞報導虐童案件，引起了小彤的關注，她每天都在關心案情的最新進展，對加害者充滿了憤怒，也對於自己無法幫

葉立斌／核稿編輯歷經4月3日花蓮大地震仍餘震頻繁，不少民眾心有餘悸，還沒調適好心理，卻轉眼就要面對收假開工。中醫師王大元指出，地震後若出現「幻震」感，要小心震後產生創傷後壓力症候群（PTSD），出現對任何聲響、晃動敏感、失眠等現象。他指出，這類情志問題，可以補充富含「色胺酸」食物，像是牛奶、雞蛋、腰

葉立斌／核稿編輯4月3日花蓮大地震致使人心惶惶。衛生福利部心理健康司指出，面對災難後常見驚慌、憤怒、罪惡感等情緒反應，甚至影響到生理、認知、及行為。對此分享10招心理重建技巧，包含：與信任的人交談、從事正面活動、保持正常生活作息、適當休息及健康飲食、使用放鬆技巧、參與支持團體、寫日記、持續書寫對災難

葉立斌／核稿編輯近日因為有藝人被爆出是偷拍論壇會員，藝人、網紅紛紛在網路上發表言論，網友在相關新聞留言區開始筆戰，有人覺得是伸張正義，也有人認為在網路霸凌，甚至出現一些過激言論，脫離原本事件核心，諮商心理師蘇琮祺分享，研究發現，大腦對所謂的「壞人」或「違反規則」的人有一種強烈的厭惡感，在制裁這些人的

葉立斌／核稿編輯地震許多人尖叫連連、心跳加快，無法好好入睡、容易驚醒、驚慌失措呢？中醫師王大元表示，地震過後容易出現心悸、頭暈，甚至有快窒息的狀況，建議民眾按壓3穴位安定心神，包括：內關穴、神門穴及印堂穴。王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」發文指出，地震過後如果常出現心悸手抖、頭暈目眩或呼吸困難

昨天早上花蓮外海發生芮氏規模7.2強震，為1999年921地震後規模最大，全台有感，並造成人員傷亡，及全國多棟建築物倒塌或傾斜。奇美醫院精神醫學部部長林健禾提醒，面對突如其來的天災，很多人在地震後可能會出現極度焦慮、恐慌甚至創傷後壓力症候群（PTSD），建議採取3策略應對，以恢復及保持心理健康。

花蓮今天發生強震，全台有感，奇美醫院精神醫學部部長林健禾提醒，天災後恐出現焦慮、恐慌、創傷後壓力症候群（PTSD），建議三個策略，在危機事件後能更好地恢復和保持心理健康。林健禾表示，面對突如其來的天災，出現極度焦慮、恐慌甚至創傷後壓力症候群等情緒反應，不僅是心理層面的問題，也與生物學變化密切相關（例

現代人生活壓力大，憂鬱、躁鬱、焦慮情況時有可聞，當壓力過大，影響身心健康時該怎麼辦？南投縣衛生局表示，民眾若發現自己或身邊親友有情緒困擾時，可以透過BSRS簡式健康量表（心情溫度計），量測情緒負荷狀況，若分數在10至14分，顯示有中度情緒困擾時，即建議尋求專業心理諮詢，避免心理健康惡化。

失智症是一種漸進性的大腦退化疾病，由於目前尚無法根治，故僅能透過藥物、職能、物理等治療，減緩病情惡化速度。許多人以為失智症是銀髮族的專利，其實少數會發生在年紀較輕的中壯年族群，若於65歲之前確診稱為早發性失智症或年輕型失智症。早發性失智症帶來的影響往往會比老年失智還要大，原因在於這類患者的人生正值社

南投縣15歲到30歲年輕一輩的民眾，也可運用心理健康支持方案。衛福部南投醫院在中央指示，即日起推動「年輕族群心理健康支持方案」，每人有3次免費心理諮商的機會，且因是政府專案補助，也不用擔憂被標籤化的問題。南投醫院指出，憂鬱症被世界衛生組織（WHO）列為21世紀人類健康殺手之一，且近年來更有年輕化趨勢

去年3月，美國猶他州通過全美首個限制兒童、青少年使用社群媒體的法案，法案規定包括未成年人須獲得監護人同意後，才能使用社群媒體（也就是需要驗證年齡）；家長有查看18歲以下兒少帳號內容的權限；晚上10:30到早上6:30禁止未成年人登入使用帳號，但家長可視情況調整等。