沈莉馨／核稿編輯子宮頸癌為婦女常見癌症之一，依國健署2022年國人死因顯示，有608人死於子宮頸癌，死亡率達5.2，為我國女性癌症死因第8位。台北醫學大學附設醫院家庭醫學科主治醫師陳宥達表示，若陰道不正常出血、陰道有異常分泌及異味、性行為時陰道疼痛，都要懷疑是子宮頸癌警訊。另，透過子宮頸抹片檢查，早

葉立斌／核稿編輯當胃食道逆流發生時，容易出現胸悶、胸痛、喉嚨異物感、溢酸或慢性咳嗽等症狀，不僅影響呼吸與睡眠，也影響生活品質。食藥署表示，偶爾發生或輕度的胃食道逆流，建議避免刺激性食物、加工食品、菸酒、咖啡、碳酸飲料，以及進食後馬上平躺，應維持正常作息。

葉立斌／核稿編輯上星期白沙屯媽祖遶境，有部分的人記得幫皮膚擦防曬，也有人嘴唇痛到受不了，原因是唇部曬傷！南崁維格皮膚科診所院長李曉育檢查後，排除一些常見的唇部過敏原，細聊病史，判定是嘴唇曬傷；並在臉書專頁「皮膚專科 李曉育醫師-小育兒」發文分享唇炎、唇部曬傷時的照護提醒：

沈莉馨／核稿編輯過年聚餐大魚大肉，一不小心就容易急性腸胃炎！營養師陳怡婷分享腸胃炎飲食注意事項：應注意補充水分、少量多餐、攝取低纖維食物，並且應避免乳品類、高油高糖、重口味的刺激性食物，以減少腸胃道刺激。陳怡婷在臉書專頁「陳怡婷 Cynthia 營養師」發文分享，腸胃炎患者的飲食，之前臨床上會採用B

沈莉馨／核稿編輯冬天日夜溫差大，頭一痛起來就像戴緊箍咒，有時痛到噁心嘔吐，甚至有些人會痛到感覺腦袋蹦蹦跳，嚴重影響生活品質。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，偏頭痛是一種常見的原發性頭痛，可從日常生活預防，建議規律生活作息、保持運動習慣，透過深呼吸、冥想方式放鬆緊繃的心情，減少攝取酒精、油炸物

作息不正常加上飲食失衡，便秘成為常見困擾，不少人因此尋求「瀉劑」協助，但若過度依賴容易導致用藥量愈來愈大、效果愈來愈差，藥師示警，瀉劑應以「一次性使用」為原則，不建議自行連續使用超過7天，若症狀仍未緩解就應儘速就醫。連吃7天藥無效 應儘速就醫

冬天寒風刺骨，睪丸也需要額外的呵護！對此，維尚泌尿科診所院長白彝維在網站發文分享保護睪丸4招，包含：保持睪丸溫暖、適當水分攝取、避免長時間泡澡、少吃刺激性食物。由於蛋蛋怕熱也怕冷，所以選擇溫暖的內褲是首選，像是四角褲有助散熱、避免壓迫，適合久坐者；三角褲方便，但陰囊區難以散熱和排汗，適合有精索靜脈曲

日前，一位70歲老翁就醫時，面容羞澀、講話欲言又止，原來他有陽痿的問題，服用民間壯陽藥一年半的時間。初期的確有些效果，但近期發現尿不出來的情形日漸頻繁，擔心是藥物副作用就醫。經詳細診斷後，發現老翁是「攝護腺肥大」和「勃起功能障礙」兩種疾病同時存在，所幸接受藥物及雷射手術治療攝護腺後無大礙，性生活也有

千萬別小看夜尿問題！童綜合醫院泌尿科醫師呂謹亨提醒，夜尿頻尿影響睡眠品質，也容易在如廁過程不小心摔倒骨折，及溫差大發生心肌梗塞風險，更有研究顯示夜尿多於3次會讓死亡風險增加2倍。因此除了治療，建議應睡前解尿、夜間少吃利尿食物，並於傍晚進行高抬腿、散步、深蹲等運動，或是白天穿彈性襪，來幫助下半身血液循

天冷很多人喜歡泡澡及泡溫泉暖和身體，不過泌尿科醫師高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文提醒，高溫可能會影響男性睪丸的功能，損害生精能力，想保護睪丸可避免長時間泡澡。保護睪丸４撇步保護睪丸的方式，高銘鴻列出以下4種：1.保持睪丸溫暖：穿著保暖的衣物，特別是保暖的內褲，有助於保護睪丸免受冷風的侵害

季節交替皮膚真的好敏感，動不動就敏感紅腫脫屑。中醫師表示，想預防敏感肌，除了維持正常作息、避免刺激性食物需做到之外，臉部保養則需溫和清潔及加強保濕抗敏，避免熱水、刺激性化妝品；全身性保養則是需要避免過度清洗身體、是當使用保濕乳液、選用透氣吸汗及寬鬆衣物，避免大量流汗、搔抓過度感染。

子宮肌瘤是婦科常見疾病，根據統計，有3分之1女性有子宮肌瘤問題，若不及早追蹤與治療，恐對身體有極大傷害。對此，護理師許耿棻表示，想避免子宮肌瘤提早報到，建議日常多攝取高纖食物、避開高糖、高油脂、刺激性、動物性荷爾蒙等食物，且也要積極控制體重，因為有肥胖問題，發生機率明顯較高。

入秋天氣漸涼，早上出門豔陽高照，晚上卻十分涼爽，這樣的日夜溫差，容易讓肌膚受不了！扶原中醫診所中醫師陳櫂瑔提到，紫外線會使黑色素增生，讓皮膚失去彈性；另，秋季十分乾燥，會讓皮膚與全身出現乾燥的症狀，如便秘、口眼乾燥、皮膚乾癢，甚至容易引發氣喘、過敏等上呼吸道疾病。因此應掌握滋陰潤燥原則，依照不同體質

咳嗽咳不停，真惱人！中醫師表示，若要改善咳嗽問題，應減少食用甜食等生痰食物、不食用麻油雞及薑母鴨等食補品，並且避免食用辣、炸物、咖啡及茶等刺激性食物，另外，應養成規律飲食及運動，以增加免疫力，並加速痊癒。合佗中醫診所在臉書粉專「合佗中醫診所」發文分享，自上個月起，一直有患者為了咳嗽、喉嚨痛而就醫，對

你還在用喝牛奶改善胃食道逆流產生的不適嗎？中醫師於臉書專頁「合佗中醫診所」發文分享，胃食道逆流常見症狀為胸口灼熱、溢赤酸、喉嚨有異物感等，而牛奶中的鈣質，反而會刺激胃酸分泌量，加上牛奶內的脂肪會讓賁門肌肉鬆弛，更容易產生胃食道逆流。他補充，除了牛奶，也需注意其他7大類食物攝取，降低胃食道逆流發生：

蕁麻疹總是來的莫名？對此，雅丰唯心中醫診所新竹院所中醫師周彤恩表示，蕁麻疹無固定部位、時間發作。中醫治療蕁麻疹會將其分做急性、慢性，針對症狀做藥物調理，幫助患者恢復健康。日常生活需注意：避免刺激性食物、人工添加物、不必要的藥物；注意運動、作息、飲食。

現代人壓力大、三餐不正常，胃食道逆流經常復發？營養師劉雅惠指出，胃食道逆流症狀主要有4項，喉嚨灼熱感、有東西內流而上的感覺、嘴巴總覺痠苦、胸部有灼熱感（俗稱火燒心）。劉雅惠叮嚀，要避免胃食道逆流，記得吃飽不要馬上躺下，以及要避開碳酸飲料，辛辣、油膩、甜酸等刺激性食物，以免加重胃部刺激。

1名80幾歲老伯伯，日前喝友人贈送的藥酒後，開始每日皮膚發癢，沒有明顯的紅疹或片狀浮起，但就是會癢，而且夜晚症狀加重，因此尋求中醫治療。經中醫開立消風散加上養陰血的藥，吃第2週症狀明顯改善。中醫師表示，此症狀為風熱、血熱，除中藥治療，平時也要忌口，如不要飲酒和攝取刺激性食物，才能避免復發。

攝護腺疾病是許多男性的健康隱憂，且有逐年增加趨勢，如何早期發現、妥善治療，是男性必須注意的健康課題。莊豐賓泌尿科診所院長莊豐賓表示，攝護腺常會引起攝護腺炎、攝護腺肥大、攝護腺癌，若想預防這些疾病，要遵守4不4要原則，如不攝取刺激性食物、菸酒、憋尿、久站久坐，建議多攝取高纖及茄紅素食材、多喝水、紓壓、

50歲陳先生因工作因素需長時間久站與搬運重物；為了舒緩繁重工作壓力，菸酒檳榔不離口，年輕時偶有解便不順，肛門口不時有痔瘡腫大問題，時間一久，痔瘡腫脹越來越嚴重，常伴隨疼痛灼熱感，需將突出痔瘡推回去才能緩解。他求診台南市立醫院接受微創痔瘡消融手術，術後1天，疼痛感減緩許多，返家休養，術後兩週原本痔瘡處