食藥署表示，偶爾發生或輕度的胃食道逆流，建議避免刺激性食物、加工食品、菸酒、咖啡、碳酸飲料，以及進食後馬上平躺，應維持正常作息；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕當胃食道逆流發生時，容易出現胸悶、胸痛、喉嚨異物感、溢酸或慢性咳嗽等症狀，不僅影響呼吸與睡眠，也影響生活品質。食藥署表示，偶爾發生或輕度的胃食道逆流，建議避免刺激性食物、加工食品、菸酒、咖啡、碳酸飲料，以及進食後馬上平躺，應維持正常作息。

食藥署指出，造成胃食道逆流的原因很多，像是工作壓力大、作息不正常、飲食習慣不正確、抽菸喝酒、藥物或疾病的影響等，還有肥胖、懷孕等因素也會導致腹壓較高，容易導致胃酸逆流。除此之外，在進食的時候，為了讓食物向下流動進到胃，位於食道與胃交接處的下食道括約肌會放鬆，但若下食道括約肌鬆弛，胃裡的胃酸就會逆流到食道，造成食道的傷害。

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維持正常作息 飯後別馬上平躺

食藥署表示，偶爾發生或輕度的胃食道逆流，建議可先從調整飲食、改善生活習慣著手，包含避免辛辣刺激或高油高糖食物；避免食用加工食品；避免抽菸、飲酒、咖啡、碳酸飲料等；維持生活作息正常，避免熬夜；進食後避免馬上平躺。

食藥署強調，腸胃不適的症狀輕微時，可以考慮使用非處方藥物緩解（藥品成分主要用來中和或減緩胃酸或減少胃酸分泌）。使用前，務必先詢問藥師確認症狀，並注意藥品說明書上的注意事項、用量用法與警語、是否會造成過敏等事項。

食藥署提醒，藥物主要是提供緩解，治本之道還是改善生活與飲食習慣。若用藥後症狀沒有緩解，持續出現腹痛、腹瀉、嘔吐等症狀，甚至因長期性逆流導致胃酸侵蝕食道、喉嚨，造成潰瘍、出血甚至引發其他疾病，此時應立即就醫，做進一步的檢查與治療。

轉載自衛福部食藥署藥物食品安全週報第967期

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