中醫師表示，想預防敏感肌，除了維持正常作息、避免刺激性食物需做到之外，臉部保養則需溫和清潔及加強保濕抗敏，避免熱水、刺激性化妝品；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕季節交替皮膚真的好敏感，動不動就敏感紅腫脫屑。中醫師表示，想預防敏感肌，除了維持正常作息、避免刺激性食物需做到之外，臉部保養則需溫和清潔及加強保濕抗敏，避免熱水、刺激性化妝品；全身性保養則是需要避免過度清洗身體、是當使用保濕乳液、選用透氣吸汗及寬鬆衣物，避免大量流汗、搔抓過度感染。

敏感肌臉部呵護4要點

澄品中醫診所在臉書發文指出，秋天肌膚出油狀況已經不像夏天這麼明顯，如果保養方向還停留在夏日控油、去角質，過度清潔反而會去除過多的油脂，使皮膚保水力下降，水分流失，更容易誘發敏感。所以敏感肌膚臉部呵護需注意4事項：

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●溫和清潔：避免過度去角質及果酸換膚，因為秋天皮膚的油脂分泌較少，更需要呵護，改用比較保濕潤肌的保養品。粉刺痘痘肌膚可一週1-2次使用深層潔淨面膜暢淨毛孔。

●避免熱水：洗臉時避免太熱的水，溫水為佳。避免用力摩擦、洗滌或過度按摩臉部。

●避免刺激：避免使用含有酒精及香料的刺激性洗臉用品、化妝品。化妝時以物理性防曬隔離霜，搭配用蜜粉或粉餅定妝，減少粉底液及BB霜，使用的頻率及時間。

●加強保濕抗敏：秋冬加強保濕抗敏，可選擇含有添加溫和天然成分的保養品，像是黃芩、蘆薈、甘草、玫瑰等。

敏感肌全身保養5撇步

1.避免過度清洗身體：洗澡水不要太熱，少用肥皂或有香料的沐浴清潔用品。

2.適當使用保濕乳液：減少角質層的水分及皮脂散失。

3.選用透氣、吸汗、寬鬆衣物：避免粗糙、太緊或羊毛、兔毛材質的衣物，容易摩擦或刺激皮膚導致惡化。

4.避免大量流汗：大量流汗後，建議趕快用清水沖洗掉，或是以濕毛巾擦拭，再換上乾爽衣物。

5.避免搔抓過度感染：用手輕拍止癢，或者用冷毛巾濕敷減輕敏感。並放鬆心情，避免煩怒引起搔癢加重。

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