文／張聖明

隨著暑假結束，各級學校開學，又到了視力保健篩檢季，許多家長帶著小孩，拿著學校視力檢查複檢單到醫院複檢。但是診間的對話，在門診結束時，還在我的腦海中久久不去。

我告訴家長，孩子的近視度數還是增加，雖然藥水的作用不錯，但藥水濃度已經調高了兩次，是不是孩子用眼過度了？我提醒家長及孩子，要記得讓眼睛適時的休息。可是家長卻一副無所謂的表情說：「明年音樂班就要甄試了，一鬆懈下來，就前功盡棄，醫師！我看你再調高藥水濃度，我帶她再去換一副新的眼鏡，等一下還要去補習」，同時也催促孩子「走、走了，快一點！」孩子很不情願地被帶出診間。

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天下父母心，無一不是「望子成龍，望女成鳳」，所以從小學，甚至從幼稚園起，便苦心安排子女上各式才藝班、升學補習班，無非是希望子女將來能鶴立雞群，贏在起跑點上，但也帶來近視，成為無法擺脫的沉重負擔。

台灣是名副其實的近視王國，學童近視比率之高，令人咋舌，在近二十年間（民國七十四年至九十一年間），小一的近視比率增加了六倍，近視的比率在縣市間也有城鄉差距，值得家長省思數據下所隱藏的意涵。

以下提供預防近視八大原則，期待能徹底落實，讓孩子能快樂學習，遠離近視！

●避免過度使用眼睛：

連續閱讀時，應每卅分鐘休息十分鐘。

●攝取均衡營養：

均衡飲食、適當補充維他命，有益視力健康。

●保持正確閱讀姿勢：

保持卅至四十公分的閱讀距離。

●充足睡眠及適當運動：

至少八小時睡眠，從事戶外運動，多接觸大自然，開拓視野。

●良好照明環境：

使用左後方照射亮度約為三百至六百Lux的照明。

●若發現眼睛疾病，應聽從醫囑，盡早接受正規治療，以免錯失黃金治療期。

●避免瞇眼、皺眉頭及長時間近距離工作。

●正確配戴眼鏡，定期檢查視力：

每三個月至半年檢查一次。

（本文作者為高雄醫學大學眼科特約主治醫師）

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