壢新醫院復健科醫師李朝智指出，足底筋膜炎的疼痛位置在足跟和地面接觸面的內側，壓下去會有一個明顯壓痛點。（記者李容萍攝）

記者李容萍／平鎮報導

常穿高跟鞋，小心足底筋膜炎找上門！

桃園縣一名年約30歲的陳姓女子習慣穿著高跟鞋上班，某天早晨起床下床踏出第一步時，腳後跟突感疼痛，坐在床沿休息一陣子，疼痛感才消去。前往桃園壢新醫院復健科就診，發現是因長期穿高跟鞋、每天長時間行走，引發足底筋膜炎。所幸接受類固醇和增生注射與復健治療後，病情已好轉。

壢新醫院復健科醫師李朝智表示，足底筋膜炎大部分症狀是早晨下床時、久坐或久站後，開始行走的前兩三步足跟會疼痛，疼痛位置在足跟和地面接觸面的內側，壓下去會有一個明顯壓痛點，坐下休息、行走或站立一段時間後，疼痛會漸減輕。

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李朝智說，許多女性有穿高跟鞋的習慣，且鞋跟越來越高、越細，長時間下來，不只造成腳痛，連關節、膝蓋、神經也會受影響，容易造成踝關節扭傷、慢性疼痛等問題，尤其當腳踝韌帶急速拉緊，且幅度超出正常範圍，就會造成傷害，甚至韌帶斷裂。

足底筋膜炎可運用物理治療，例如超音波治療及冰敷、電療來減輕疼痛及發炎症狀，也可在小腿後側的肌肉與腳底的筋膜做適度的按摩與拉筋伸展運動，另使用腳弓支撐墊也能輔助治療。

醫師建議，女性鞋跟高度盡量以2.5公分最理想，最高不要超過5公分，鞋面包覆面積要大一點，腳趾前預留1公分空間，穿起來會較舒服。

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