▲呂紹達醫師示範可以預防肌肉拉傷的毛巾操。（記者蔡孟尚攝）

記者蔡孟尚／竹縣報導

新竹縣1名中年男子清晨被蚊子吵醒，他起身追打，沒想到因此腰痛動彈不得，家人趕緊叫救護車將他送醫，才知道他是肌肉拉傷；醫師呂紹達說，沒有熱身準備的瞬間動作經常會造成肌肉拉傷，上了年紀的人得要小心。

消防隊員說，這名46歲的男子躺在床上半夢半醒時，想伸手打蚊子，沒想到動作過大就閃到腰，且痛到不能下床，家人叫救護車將他送醫，急診醫師一診斷就知道他是肌肉拉傷。

請繼續往下閱讀...

突然施力導致肌肉拉傷

內科醫師呂紹達說，這種因為突然施力導致肌肉拉傷發炎的症狀很常見，有人打個噴嚏後，下背部就痛到不能走；也有人只是彎腰撿一張衛生紙，結果彎腰後就起不來了，且發生部位不一定都在腰部或背部；另外，也有人猛力抬頭拿東西後，脖子一痠，之後痛到連轉頭說話都有困難。

他也說，雖然這種症狀大多在中、老年人身上才會出現，但有些30幾歲的年輕人一時不注意也會發生，原因就在於熱身不足、肌力不足的情況下猛然出力，肌纖維就會受損發炎、疼痛，影響正常行動，所以個人瞬間動作不要太大，運動或出力做家事前，先熱身、拉筋；提重物時先蹲下不要直接彎腰，較不容易拉傷。

呂紹達強調，這類肌肉拉傷的治療初期只有症狀療法，也就是肌肉鬆弛劑和止痛劑，然後靜待受傷的肌肉慢慢自行復原，但曾經拉傷的部位很容易復發。預防之道就是養成日常做柔軟運動的習慣，例如毛巾操、水中運動，用緩和方式鍛鍊肌力和拉筋。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法