▲芹菜要捏掉葉子的部分可以請孩子幫忙，訓練指尖的力氣（如圖1）。

圖．文／董謹榕

▲可以請孩子幫忙夾曬衣夾，訓練手指的力氣以及手掌的功能（如圖3）。

「媽媽！我不要再用夾子夾珠珠了。」一個小一的孩子哀求媽媽，不要再教他訓練手部力氣了。

▲若煮的食材是豆腐，就可以拿切蛋糕用的塑膠刀請小孩幫忙切，讓孩子練習工具的操作以及兩手協調（如圖2）。

但其實這個孩子從小凡事就由媽媽和菲傭代勞，什麼事都不用做。等到了就學年齡才發現，他的手非常沒力，以致連握筆學寫字都有困難，所以現在要用各種方法來訓練加強手部的力氣。

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其實在日常生活中，若能讓小孩多多參與家事的執行，就可以讓孩子獲得很多訓練手功能的機會。

例如當家長去買食材時，可以請小孩陪同，這時家長可以把一些東西給孩子提，藉以訓練上肢的力氣及穩定度。

買菜回家之後，需要處理食材時，可以讓孩子幫忙一起處理，例如：芹菜要捏掉葉子的部分就可以請孩子幫忙（如圖1），這樣就可以訓練孩子的指尖力氣。

若煮的食材是豆腐、豆干等食物，就可以拿切蛋糕用的塑膠刀請小孩幫忙切（如圖2），這樣孩子就可以練習工具的操作，以及兩手協調，當然也提升了手部的力氣。

用餐時，幫忙擺碗筷、收碗盤、擦桌子，也是在練上肢力氣及穩定度；洗碗筷、擰乾抹布就可以訓練到手指、手腕、手肘、兩手協調等動作。

用餐完畢後，把廚餘倒進垃圾桶，請孩子幫忙綁垃圾袋等，也可以訓練手指的靈活運用、兩側協調及手指力氣。

曬衣服的時候，可以請孩子幫忙甩平或拉平衣服皺褶，也可以訓練到上肢力氣；需要使用曬衣夾的部分，可以請孩子幫忙夾（如圖3），這可以訓練手指的力氣以及手掌的兩側分化。

若是家中有種盆栽，亦可請孩子使用噴瓶幫忙澆水，可以訓練到整個手掌的力氣，以及手掌的兩側分化的動作。

接著，可以教導孩子學著自己整理書包，把該用的書從書架上拿下來或放回去，就是在練上肢的穩定度；把要用的書拿出來，也是練習手指力氣、手指個別運用，還有自己使用削鉛筆機削鉛筆，也是在練習上肢，以及工具的操作。

到了早上要上學時，自己穿衣服扣釦子、綁鞋帶、穿襪子、穿鞋子、拉上拉鍊等動作，都是練習手指協調運用、兩側協調的好機會。

所以讓孩子一起參與家事吧！不用刻意撥出時間，日常生活中就充滿了無數練習的機會，只要家長及照顧者記得「幫助少一點，孩子的成長就多一點」的原則，不要剝奪孩子學習的機會。

（作者為台北市希望兒童復健診所職能治療師）

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