台灣大車隊昨天展現「運將減重班」瘦身成果，45名計程車司機在飲食控制、運動、藥物輔助、乘客鼓勵，與企業支持之下，12週共減下451.4公斤，創國內職場減重最佳紀錄，勇奪該班減重冠軍的許春輝（前排右三）減下21公斤的傲人成果。（記者簡榮豐攝）

記者王昶閔／台北報導

計程車運將（司機）因工作型態特殊，久坐不動，加上長期外食，導致體重不易控制，易因肥胖影響健康。台灣大車隊為45名運將報名減重班課程，透過飲食控制與運動，成功在12週內，每人平均減重10公斤，嗜睡、「三高」症狀也都明顯改善。

昨天台灣大車隊舉行減重成果發表，創下國內職場減重的罕見佳績，45名運將一口氣減去共451公斤肥肉，腰圍縮小一圈，健康也明顯改善，血壓、血糖、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸等數值都下降，有些人睡眠呼吸中止、嗜睡的毛病也獲得改善。

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其中減重成效最好的是減去21公斤的許春輝，他從102.2公斤減至81.2公斤，開車10多年來，體重上升30多公斤，後來引發睡眠呼吸中止症，睡眠品質很差，白天易嗜睡，開過兩次刀都沒效。

肥胖也讓許春輝的健康亮起紅燈，因血液循環不好，手部動不動就抽筋，肝指數、血脂都嚴重「超標」，尤其三酸甘油脂高達700單位，超標近3倍，在減重團隊建議下，少吃、多運動，嚴格控制熱量、定期跑步、服用減重藥物後，不僅體重減輕，健康指數都回歸正常，嗜睡問題大幅改善。

主持減重班的台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師表示，久坐、缺乏運動、外食的靜態生活，是計程車司機容易肥胖的主因，肥胖間接導致嗜睡、心血管疾病發作風險高，也會影響行車安全。

蕭敦仁指出，根據公式計算，運將們每天僅需攝取2250卡，若要減重，每天得少吃500卡，約1750卡，即早餐、中餐、晚餐建議約各吃600卡、500卡與500卡左右。除每天少吃200卡以外，每天建議運動消耗500卡，若一天下來可消耗700卡，持之以恆，一週可減重0.7公斤。

蕭敦仁表示，在飲食選擇上，應以「蒸、煮、滷」，取代「煎、炒、炸」，燙青菜比炒青菜好、滷雞腿比炸雞腿好、蒸蛋比煎蛋好，糙米飯比白飯好，因高纖又耐飽。

在運動方面，根據美國運動協會2006年建議的331原則，建議每週運動3次，每次30分鐘，以達到心跳每分鐘110次為原則，最好的運動就是健走。

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