文／黃禎淦

「醫師！最近我的臉很不舒服，尤其是剛洗完臉後都會繃繃的，還會脫屑，有時候還會像被蚊子咬到一樣，腫一個包，好癢喔！該怎麼辦呢？」最近天氣才剛轉涼，但已有好幾位門診病患有這樣的困擾，尤其是早晚更明顯。

當氣溫下降時，臉上的油脂分泌量也會下降，因此屬於「油油肌」、「混合肌」者的皮膚，一定覺得舒服多了，但中性、乾性，尤其是敏感性肌膚的朋友，可要注意調整自己的保養品，以因應即將到來的換季時期了。

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如果原本使用的洗臉產品在最近洗臉後會覺得緊繃、脫屑、脫皮，或是洗後有乾癢、起疹子的狀況，有可能就是洗淨力太強，也有可能是不當保養，或是保養程序沒有跟著調整，值得注意。

在這段即將進入秋冬的換季時期，常見皮膚不適問題及因應之道如下：

●過度清潔：應該避免過度清潔，若沒有化妝是不需要卸妝；可以挑選洗淨力較溫和的產品，例如不起泡的洗面乳，或標榜中性、強調溫和、弱敏或乾性膚質使用的洗臉產品。

●過度去角質：如果原本1週做一次去角質，可以改成2至3週做一次，或是只針對T字等較容易角質肥厚的部位進行去角質即可。

●皮膚缺乏滋潤：使用的保養品缺乏足夠的保溼與滋潤效果。應該調整保溼保養，除了原本清爽的保溼精華液外，可以再擦上保濕力較佳的乳液或乳霜，乾性膚質也可以每週加強敷一次保濕面膜。

●忽略防曬：雖然最近的氣溫不像前幾個月那樣令人難耐，但秋老虎的威力，常會讓人在不知不覺中就曬傷、曬黑，也會對皮膚造成刺激。

天氣在變化，皮膚狀況也會跟著有所改變，保養方式當然不能一成不變。建議最近皮膚如有換季的問題者可以檢視與調整保養方式。

如果皮膚不適問題還是沒有改善，或是問題更為嚴重時，建議最好跟皮膚科醫師約診治療，因為秋冬換季時期也是脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎等疾病的好發季節，可別輕忽皮膚上的變化。（本文作者為台北三重聖仁皮膚科診所院長）

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