▲台灣髖關節骨折發生率居亞洲第一，醫師呼籲國人多存骨本。（記者顏宏駿攝）

記者顏宏駿／彰化報導

▲骨質密度檢測。 （記者顏宏駿攝）

彰化縣一對分別84歲、62歲的盧姓母女，母親長期務農搬重物，女兒則長期坐辦公室，日前母女到衛福部彰化醫院做骨骼質密度檢測，女兒的T值（骨質密度）為-4.2，處於骨折高風險，盧母T值卻為正常的0.4，跟一般年輕人無異，為何母女天差地別？醫師研判，長期務農的媽媽經常曝曬陽光，獲得充足維生素D，促進鈣質吸收，反觀女兒長期坐辦公室、少運動，更年期後鈣質迅速流失，造成骨質奇差無比。

盧女被自己骨質數據嚇到，醫師警告「骨架非常脆弱」，生活中稍有跌倒、碰撞就可能發生骨折。女兒原擔心，長年務農的媽媽年紀大且經常搬重物，情況豈不更糟，因此也帶媽媽前來檢測，豈料盧母骨骼就像年輕人一樣，令女兒大吃一驚。

請繼續往下閱讀...

曬太陽獲充足維生素D補鈣

衛福部彰化醫院骨鬆專科醫師陳柏辰表示，一般而言，年紀越大骨鬆越嚴重，但盧姓母女卻相反，2人基因和飲食落差不大，重點在於盧母務農，長期曬太陽，有充足的維生素D，幫助鈣的吸收，而負重勞動也有助於減緩骨質流失，從年輕就持續累積「骨本」，相較之下，年輕開始就坐辦公室的盧女，少了維生素D補充，又不運動，到了更年期後，骨質快速流失。

陳柏辰指出，台灣髖關節骨折病患每年近2萬例，發生率高居亞洲第一，5年死亡率高達5成，嚴重性甚至超越大部分癌症，成為老年人的隱形殺手，而骨質疏鬆也易造成骨折。

保骨4要點 要運動吃對高鈣飲食

醫師提出保骨4要點，「飲食對」：多吃鈣質及蛋白質等強筋健骨的「黑、白、綠、黃、魚」，黑指的是香菇、黑木耳、芝麻、髮菜等黑色食物，白是指豆干、牛奶、金針菇等，綠是指芥蘭、紫菜、綠花椰等，黃是指起司、乳酪、奶油、蛋黃、柳澄汁等，魚是指小魚乾、沙丁魚、鮭魚等。「習慣好」：多運動、曬太陽、不抽菸、不過量飲酒。「早發現」及「早治療」：透過骨質密度檢測，了解自己的情況，和醫師討論治療方向。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法