▲圖3：按摩穴位。（照片提供／黃彥斌、姜智釗）

文／黃彥斌、姜智釗

▲圖2：草決明。（照片提供／黃彥斌、姜智釗）

30歲曾小姐最近常覺得眼睛乾乾澀澀、很容易累，去眼科檢查卻沒有特別的問題。原來她工作忙碌，上班時，需要長時間盯著電腦處理很多文件，即使下班後，還要用手機追蹤後續狀況，經過中醫師幫忙後，她終於逐步擺脫了眼睛的倦怠感受。

▲圖1：石斛。（照片提供／黃彥斌、姜智釗）

眼睛的疲勞往往來自於長時間用眼、眼鏡度數不合適，或是配戴隱形眼鏡太久等，導致眼周肌肉過度收縮、眼淚的分泌不足，而讓眼睛出現不適。

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中醫會依照民眾體質，給予不同的中藥調理，比如石斛（圖1）、枸杞、菊花、草決明（圖2）、蓮子等，以滋潤眼睛的氣血，濡養眼周的肌肉，幫忙改善眼睛不適。

另外，中醫還常透過針灸或是按摩睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等穴位（圖3），能夠舒緩眼周的循環。

按摩靈魂之窗的方法可用睛明當起點，用指腹輕輕揉按上述穴位，繞眼睛一周後，而後可考慮用毛巾熱敷雙眼作為收功。

建議「用眼族」每工作半小時一定要抽空閉上眼睛休息一下，螢幕的亮度則要和室內光源雷同，眼睛和螢幕的距離差不多一個手臂長，視線則要高於螢幕中心，都能讓雙眼不再容易過勞。

中醫認為「目則五臟六腑之精」，良好的日常生活習慣，如充足的睡眠、適度的運動和吃天然的蔬果，都能幫忙全身的氣血進而養護雙眸。

（作者為桃園市埔心風澤中醫診所中西醫師）

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