中醫師提到，面對高溫環境，可能出現食慾不振的情況；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕今（23日）是處暑，代表暑氣將到此逐漸退去，天氣漸涼。對此，中醫師表示，處暑面對高溫及濕熱環境時，可能會依身體體質，而出現一些不適症狀，像是：脾胃虛弱者易出現食慾不振、脹氣及腹瀉等；陰虛內熱恐致口乾舌燥及失眠等；氣機不暢易胸悶及煩躁；濕熱症狀則恐有皮膚問題，建議調整日常飲食來緩解。

翰醫堂中醫診所於臉書專頁發文指出，「處暑」是不是仍覺得天氣依然很熱沒胃口？這時身體可能會出現一些不適症狀，建議針對不同體質類型做不同的改善方式，包含：

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陰虛內熱

●症狀：高溫易使體內的陰氣不足，但陽氣卻相對旺盛，此狀況就易出現陰虛內熱的狀態，可能導致口乾舌燥、易怒及失眠等症狀。

●建議：飲食應選擇清淡、滋陰的食物，像是梨子、百合及銀耳等，且避免辛辣、燒烤和油膩食物，以免加重內熱。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

濕熱症狀

●症狀：高溫潮濕的天氣會使濕氣的滋生，尤其在秋天時，容易出現濕熱症狀，會導致身體感覺沉重不舒服、皮膚問題，如：疹子、濕疹及消化不良等情況，都與濕氣與熱氣有關。

●建議：可多吃苦瓜、冬瓜、西瓜等含水量高、有助於排出體內濕氣食物。此外，也可多補充易消化食物，像是豆類能助緩解濕熱症狀，同時也可補充排除濕氣的漢方茶。

秋天時，容易出現濕熱症狀，會導致身體感覺沉重不舒服、皮膚問題，中醫師建議可多吃苦瓜、冬瓜、西瓜等含水量高、有助於排出體內濕氣食物；圖為示意圖。（圖取自photoAC）

氣機不暢

●症狀：高溫天氣可能使人體內的氣機不暢，易引起氣滯或血瘀，這可能導致胸悶、煩躁及情緒不穩等症狀。

●建議：飲食方法主要是選擇易消化、能夠促進氣機運行的食物，包括：全穀類食物、均衡的蔬菜水果，有助於腸道蠕動，改善不順暢問題。此外，也可多吃溫熱食物，如：熱湯及燉品等食物，來促進氣機循環。

脾胃虛弱

●症狀：高溫天氣可能影響人們的脾胃功能，導致消化功能下降，這可能導致食慾不振、脹氣及腹瀉等，脾胃虛弱相關的症狀。

●建議：選擇稀飯及麵條等易消化的食物，可助減輕脾胃負擔，也可選擇一些清淡的湯品，如：雞湯、魚湯等，有助於促進脾胃健康。另，若想透過中藥來調理，黨參、茯苓、白朮、甘草等漢方都是不錯的選擇。

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