面臨壓力因應與心理情緒的調適要訣。（高雄市衛生局提供）

〔記者方志賢／高雄報導〕醫療人員在照護病人生理疾病及壓力，處理情緒時，也需更積極地察覺自己的身心狀態，因應負向心理情緒，才能減少憂鬱的發生，精神科醫師林耕新今建議，面臨壓力因應與心理情緒的調適4要訣，包括適當宣洩情緒、規律的運動習慣、發展靈性醫療，以及適時肌肉放鬆及休息。

高市衛生局社區心衛中心主任蘇淑芳表示，醫護人員的工作除例行輪班與照護病人不可出錯的高度壓力，還需面臨突發性天災、新興傳染病或醫療糾紛與醫療暴力等不可預期事件，如未妥善紓壓，長期下來易造成心理及精神上的傷害，而出現憂鬱、焦慮、失眠、和苦惱的狀況。

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精神科醫師林耕新也指出，「壓力」乃萬病之源，短時間的壓力尚能對抗，一旦變為慢性壓力，易造成過勞現象，如何有效的管理壓力及培養復原力？他提供面臨壓力因應與心理情緒的調適4要訣。

林耕新表示，4項要訣包括適當宣洩情緒，每天接收病人倒垃圾的醫護人員，必須發展自己的情緒抒發管道。另外規律的運動習慣，強迫自己每週至少運動3次以上。

另，林耕新說，發展靈性醫療，心靈療癒是心理疾病的終極治療，醫治心靈而非疾病，尋找身為醫者的良心，自重而後人重，以病人的痊癒為最大的滿足與回饋，從中找回成就感和心田裡的一份安心。最後適時肌肉放鬆及休息，訓練自己把握片段休息時間，練習腹式呼吸及肌肉放鬆，一旦熟練後，對於從疲倦中恢復是相當有效的。

高市府衛生局長黃志中提醒，醫療人員當有心理調適問題，可撥打衛福部24小時服務安心專線1925，或上班時間高市府衛生局社區心衛中心07-7161925專線。亦可進一步尋求身心科診所專業醫療或心理諮商管道等求助系統。

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