有睡眠問題者經顱磁刺激術治療，可有效改善睡眠困擾。（桃園療養院提供）

〔記者鄭淑婷／桃園報導〕根據台灣睡眠醫學學會調查，大約每10人當中，就有1人是慢性失眠，多數民眾傾向使用藥物來處理，因此台灣安眠鎮靜藥物使用量高居亞洲第1、世界第2，衛福部桃園療養院指出，睡眠問題十分複雜，院內持續開辦失眠整合性治療，協助民眾找失眠原因，對症下藥解決失眠困擾。

桃園療養院臨床心理師謝文菁表示，睡眠問題牽涉到體內掌控睡眠與清醒的神經生理機制，運作得宜就可以順利進入夢鄉，若神經生理機制運作混亂，就會在該睡覺的時間仍保持清醒、無法入睡，而造成失眠的原因很多，需要透過臨床心理師仔細評估，找出失眠的原因並覺察與睡眠有關的想法怎麼影響自己的心情和行為，心理師會針對每個人的生活習慣、對睡眠的迷思、因失眠而引發的焦慮憂鬱情緒等面向進行調整，協助受失眠所苦者培養正確的睡眠習慣。

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謝文菁表示，許多研究結果顯示，接受臨床心理師教導的睡眠治療約6到8週，失眠困擾可獲得明顯改善，也能夠達到與安眠藥物治療相同的療效，且在治療結束後，效果可比藥物持續更長的時間。

桃療一般精神科主任詹佳祥也提醒，若覺察到自身有明顯的焦慮感受、情緒低落與憂鬱症狀，除了睡眠評估，可尋求精神科專科醫師的診察，評估是否有合併其他治療方式偕同進行的必要。

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