余雅雯指出，敏感肌膚特別容易出現在氣虛、偏虛體質的人身上，會導致免疫功能紊亂，容易上火。建議透過多喝水、多吃蔬菜、充分睡眠來降火；圖為情境照。（圖取自xframe）

〔健康頻道／綜合報導〕敏感肌膚相當擾人，尤其到了冬季，乾癢狀況更是加劇。中醫師指出，敏感肌膚特別容易出現在氣虛、偏虛體質的人身上，敏感皮膚，通常都會有心火、肝火，這些狀況就會導致免疫功能紊亂，容易上火。建議透過多喝水、多吃蔬菜、充分睡眠來降火，平時也可以喝菊花茶、淡竹葉茶、阿白茅根水、綠茶、綠豆水、蓮子心等，這些都是降火的材料。

中醫師余雅雯在臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文提到，診間常有敏感肌的病人，容易疲倦、沒有動力。她指出，膚質黯淡容易上火，一上火就尿頻尿急，對中醫來說，敏感肌膚特別容易出現在氣虛、偏虛體質的人身上，敏感皮膚通常都會有心火、肝火，這些狀況就會導致免疫功能紊亂，容易上火。

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余雅雯指出，心火的表現有尿頻、尿急、便意很多，一有便意就忍不住要去上，但是每次上又只有一點點，好像排不乾淨一樣，小便很黃甚至小便的時候還有點痛，刺激症狀很明顯。對西醫來說就是泌尿道感染到感染；對中醫來說，小腸和心相表裡，所以就會出現典型的心火導熱外出小腸火的表現，所以有心火，除了泌尿道系統的症狀，還會舌尖紅、心煩、不易入睡等。

余雅雯指出，肝火就是口乾口苦、煩躁易怒。在排便上，敏感肌膚的病人容易出現兩個極端，一個是容易腹瀉，另一個則是大便黏。敏感肌膚很難徹底的改變，但透過調理可以達到敏感肌膚相對的最佳狀態。針對以下2種狀況，余雅雯給出建議：

●改善心火、肝火及排便：多喝水、多吃水果蔬菜、充分睡眠。這些就是最好的降火，平常也可以喝一些菊花茶、淡竹葉茶、阿白茅根水、綠茶、綠豆水、蓮子心，這些都是降火的材料。

●改善大便乾結：早上起來空腹時喝一杯淡鹽水、蜂蜜水，順時針圍繞肚臍來按摩肚子，多吃一些膳食纖維比有豐富的水果，蔬菜。

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