健康網》頻尿怎麼辦？ 中醫對症揭飲食禁忌

中醫師表示，若要減少頻尿，飲水量要適當，不可大口牛飲，平常盡量避免喝含咖啡因的飲料和酒類；圖為情境照。（圖取自photo AC）

〔健康頻道／綜合報導〕國際尿失禁防治協會將頻尿定義為，1天小便超過8次或夜尿達2次以上，中醫師王大元表示，其實若覺得解尿次數太過頻繁，已造成生活困擾，就屬於頻尿範疇。他也提到，若屬熱盛體質者，須減少辛辣燥熱食材，如辣椒、花椒等辛香料；寒盛體質則不適合冷性食物，如西瓜、柑橘、白蘿蔔等。

王大元在臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文分享，就中醫的觀點來說，頻尿是身體的水液調節出現問題，水液代謝常須「脾肺腎」通力合作。《諸病源候論》提到膀胱與頻尿有關，而中醫治療頻尿至少可分成膀胱濕熱、膀胱虛冷、腎精虧虛、腎氣不固、肺脾氣虛5種證型，整體而言，可從熱象、寒象和氣虛3方向著手。

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王大元說，熱證患者通常伴隨尿急不淨、尿痛灼熱、小便赤黃和大便秘結等，可選用八正散治療；寒證患者則伴隨小便清長、尿急不痛、手腳冰冷、大便軟散等，可選用右歸丸、桂附八味丸治療；氣虛體質又可分為腎氣不固和肺脾氣虛，前者可能會尿失禁、頭暈耳鳴、掉髮齒落或腰膝無力，可選用六味丸，後者則兼見呼吸短促、倦怠無力或便溏不臭等，可選補中益氣湯治療。針灸方面則以五柱穴（中脘、 巨闕、下脘、左右梁門）和氣海、關元穴等治療為佳。

要如何減少頻尿呢？王大元建議，飲水量要適當，不是怕頻尿就不喝水，1天控制在1500-2000毫升，但不可大口牛飲。日常保養也很重要，應盡量避免喝含咖啡因的飲料和酒類，像是茶飲、咖啡、汽水、啤酒和提神飲料等。

另外，若屬於熱盛體質者，須減少辛辣燥熱的食材，像是辣椒、花椒、胡椒等辛香料。寒盛體質則不適合冷性食物，如西瓜、葡萄柚、椰子、火龍果、柑橘、白蘿蔔、大白菜、黃瓜、冬瓜等，至少盡量避免在晚餐食用。在沒有尿路感染的前提下，可多訓練自己延長排尿的間隔時間，女性可能是因為婦科問題壓迫膀胱，也可多做凱格爾運動來強化骨盆底肌肉的緊實度。

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