研究顯示，社交孤立和孤獨會使人們罹患心臟病發作或死亡的風險增加了29%，以及中風風險增加32%；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕你覺得孤獨只是種感受，就沒什麼大不了？根據一項發表在《美國心臟協會》雜誌的研究證明，社交孤立和孤獨會使人們罹患心臟病發作或死亡的風險增加29%，以及中風風險增加32%。

美國心臟協會（AHA）發布新聞稿指出，研究作者、加州大學聖地亞哥分校臨床醫學教授Crystal Wiley Cené說，40多年的研究清楚地表明，社交孤立和孤獨都與不良的健康結果有關，而且這種現象普遍存在美國社會中，對公共衛生的影響非常顯著。

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根據美國心臟協會的數據，有將近4分之1的65歲及以上的美國成年人處於社交孤立狀態中，其中有高達47%的人可能感到孤獨；而且隨著退休和喪偶等因素，孤獨風險隨著年齡的增長而上升。

另一項調查則顯示，18到22歲成年人為最孤獨的一代，可能的原因是他們花費很多時間在社交媒體上，而參與有意義的面對面活動的時間更少。加上這2年多來的武肺疫情大流行，似乎使年輕人孤獨情況變得更糟。

Cené表示，儘管社交孤立和孤獨感有相關性，但它們並不是同1件事，1個人可以過著相對孤立的生活，但並不會感到孤獨，相反的，有很多社交聯繫的人，仍然可能會感到孤獨。

Cené進一步說，有力的證據表明，社會孤立、孤獨以及心臟病和中風導致的死亡間存在聯繫，中風和中風導致的死亡風險增加32%，心臟病發作的風險則增加29%。另外，更值得注意的是，社交孤立和心理健康風險因素之間存在雙向關係，例如憂鬱症可能導致社會孤立，社交孤立可能增加憂鬱症的風險。

除了對心臟、大腦有不利影響之外，社交孤立或孤獨的人可能會從事進一步損害心臟和大腦健康的行為，例如少吃水果和蔬菜，沒有足夠的活動，以及過於久坐不動。且許多大型研究也發現，孤獨與吸菸的可能性存在高度關聯性。此外，社會環境因素也可能發揮作用，像是交通、生活安排和對家庭關係的不滿，以及疫情和自然災害等因素，可能導致人們的社交孤立。

Cené提醒，迫切需要製定、實施和評估計劃和策略，以減少社交孤立和孤獨對心血管和大腦的負面影響，特別是對於高危人群。如臨床醫師應該詢問患者的社交活動，以及他們是否對自己與朋友和家人的互動感到滿意；另外，應該推薦給社區資源給那些在社交上孤立或孤獨的人，尤其有心臟病或中風病史的人，以幫助他們與他人建立聯繫。

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