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健康網》久坐氣血不循環？ 中醫教「敲膽經」促下身代謝
長期久坐可能讓氣血不循環；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖為資料照）
〔健康頻道／綜合報導〕長期久坐可能讓氣血不循環，翰醫堂中醫診所在臉書發文分享，「敲膽經運動」可促進下身循環，讓代謝更好。沒事的時候就能敲一敲，適合長期久坐的人。
翰醫堂中醫診所表示，敲膽經應該依照順序敲打，環跳穴、風市穴、中瀆穴及膝陽關，且應避免在飯後1小時內以及晚上11點後進行，建議可以在早上起床或陽氣充足的時候敲。
翰醫堂中醫診所指出，敲打時，將手握拳用指關節依序輕輕敲打，4個穴位敲完算一次，共敲50次，並提醒不要敲打的瘀青，只需有痠漲感即可，且孕婦、生理期間、凝血功能不佳、患有心血管疾病者不宜進行。
翰醫堂中醫診所表示，環跳穴位於臀部兩側，站立緊繃臀部時，股骨凸起點上方的凹陷處；風市穴則在大腿外側部的中線上，當膕橫紋上7寸。
翰醫堂中醫診所指出，中瀆穴位於在大腿外側，當風市下2寸，或橫紋上5寸，股外側肌與股二頭肌之間；膝陽關則在膝外側，當陽陵泉上3寸，股骨外上髁上方的凹陷處。
環跳穴、風市穴、中瀆穴。（資料照）
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