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坐月子一定要吃腰子豬心？國健署：吃多易肥胖便秘
衛福部國健署指出，坐月子或哺乳時的一些民間禁忌，大多數都是不必要的。（資料照，記者邱芷柔攝）
〔健康頻道／綜合報導〕傳統觀念認為，產婦坐月子要好好進補，麻油腰子不可少，全酒麻油雞一定要，但真的是這樣嗎？衛福部國健署指出，坐月子或哺乳時的一些民間禁忌，大多數都是不必要的。
國健署表示，產婦不要過量攝取豬腰、豬心、麻油雞、蹄膀燉花生，如果大量吃這些高熱量、高膽固醇的進補食品，容易造成肥胖及便秘，因此適量攝取即可，還是要注意飲食均衡、多吃蔬菜水果。
此外，傳統習俗中認為坐月子不能喝水，甚至還有說法直指可能造成水腫。國健署建議產婦反而要多喝水，每天攝取液體至少2500cc，以維持良好的新陳代謝。
國健署更強調，傳統上常給予產婦麻油雞全酒進補，但米酒經過煮沸雖然部分酒精會揮發，但殘留的酒精會透過乳汁使新生兒過長睡眠、腦部發育受到酒精影響。因此國健署建議，烹煮只要用幾湯匙米酒就足夠，並非全酒。
國健署表示，產婦過量攝取豬腰、豬心等進補食品，容易造成肥胖及便秘。（資料照，記者吳亮儀攝）
資料來源：國健署孕產婦關懷網站
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