鄭涵之建議，每週應有14到16個小時的戶外活動，藉由陽光中的紫外線刺激眼睛分泌多巴胺，其可抑制眼軸增長的發生率。（台北慈濟醫院提供）

〔記者邱書昱／新北報導〕9歲的小瑜放了長假回學校上課，發現看不清楚黑板上的字，家人帶去台北慈濟醫院就診，在眼科部醫師鄭涵之檢查下，確定近視增加150度，推斷可能是假期沉迷3C產品且近距離使用、沒有休息造成，給予眼藥水治療並定期追蹤，近視度數才得以控制。

鄭涵之表示，近視的起因先天比重佔20％，後天影響則佔80％，也和長期看手機、平板時間久、近距離使用有關，根據國民健康署資料顯示，小學一年級學童近視盛行率為19.8％，小學六年級學童則為70.6％，且近視50度以上的人數，每升一個年級就以10％的數值增加，到了國中三年級學童近視的盛行率更高達89.3％。

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她說，越早發生近視，日後成為高度近視者的風險也越高，世界衛生組織（WHO）近年下修高度近視為500度以上，一旦成為高度近視族群，白內障、視網膜退化、視網膜剝離、高度近視性黃斑部病變等併發症的風險就會提高。

由於暑假期間，許多學童可能長時間觀看電視、手機或平板，鄭涵之提醒，載具的螢幕較小，眼睛就得愈靠近，傷害度即大大提升；現今治療孩童近視最常使用眼藥水，但可能有畏光或近距離用眼模糊等副作用，需要佩戴太陽眼鏡或帽子作保護，另外角膜塑型鏡片的選擇，也要注意最低年齡限制9歲。

鄭涵之建議，每週應有14到16個小時的戶外活動，藉由陽光中的紫外線刺激眼睛分泌多巴胺，其可抑制眼軸增長的發生率；若近距離用眼時，30分鐘就要休息10分鐘，同時也要多攝取豐富維生素A、維他命C、葉黃素的蔬果。

針對眼科檢查部分，她也說，沒有近視者也要每半年檢查一次、有近視者應於治療期間維持3到4個月定期追蹤檢查。

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