如果家長可以協助改善使用習慣，武肺期間其實不用太擔心孩子使用電子產品的時間；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕美國武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情尚未趨緩，兒童和青少年大多只能居家隔離，使用電子產品的時間自然增加，家長因為擔心孩子會沉迷，也開始想辦法限制使用時間。但美國專家認為，如果家長能協助孩子改善使用習慣，且讓孩子在疫情結束後恢復正常生活，其實不需要太在意使用時間。

根據《科學警報》（Science alert）報導，美國一項涉及3000多名父母的研究指出，兒童在武漢肺炎流行期間，平均使用電子產品的時間增加近5成，遠高於世界衛生組織2019年發布的「兒童每日使用電子產品的平均時間」標準，讓不少家長擔心孩子會沉迷手機和電腦世界。

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當時世衛建議，應嚴格限制孩童的每日平均使用量，像是剛出生到18個月大的嬰幼兒，不應該接觸電子產品，1至5歲的兒童不應超過1小時，雖然沒有規定其他年齡兒童的使用時間，但有研究曾指出，青少年過度使用電子產品，容易出現焦慮和憂鬱症等心理疾病等。

作者也說，電子產品是隔離期間，人們可以連繫親朋好友的設備，讓螢幕雙方可以一起工作、學習和交流；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自Unsplash）

美國天主教假設學院（Assumption College）、卓越教學中心英文教授詹姆斯（James M. Lang）指出，無論成年人或兒童都能用健康的方式使用電子設備，瀏覽社交媒體或用來學習，因此家長最應該關心孩子是否出現分心問題，像是是否過度使用電子產品、或是在學校、線上學習時偷看Youtube影片，影響學習行為，這些才是家長和教師需要協助改善的地方，而不是一味地限制使用時間。

作者也說，電子產品是隔離期間，人們可以連繫親朋好友的設備，讓螢幕雙方可以一起工作、學習和交流，家長可能需要擔心孩子過度使用電子產品，出現久坐、社交孤立、或干擾學習狀態等問題，但如果今天看到孩子在寫小說、使用視訊和奶奶聊天、偶爾和朋友一起玩遊戲，家長的想法可能就會有所轉變。

作者建議，父母需擔心孩子長時間使用電子產品時，是否出現眼睛健康問題，或是影響到睡眠狀況，但不應該把電子產品視為敵人，反而要思考如何協助孩子恢復健康、或是從事閱讀或遊戲等，重新激起孩子的想像力和創造力，就算是使用電子產品也沒關係。

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