晴時多雲

限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw

年末節慶多 專家籲:提早準備可減輕壓力

2016-12-12 13:12

耶誕節本來應是開心的節日,但根據一項英國調查,發現耶誕節被列入生活壓力事件第六名。(記者林彥彤攝)

〔記者林彥彤/台北報導〕耶誕節將至,根據一項英國最大網路送禮公司2012年的調查,除了離婚、搬家和換工作外,耶誕節也被列入為生活壓力事件第六名!專家提醒,面對節慶的壓力,最常見的症狀是預期性的焦慮,提早準備,焦慮會減少一點。

董氏基金會今天引述一項英國調查,受試者3000多名英國民眾,結果發現,有86%民眾認為買禮物是件困難的事、65%民眾表示在耶誕節購物讓人有壓力、超過30%的人表示,光是想到要在耶誕節時到忙碌的街上就覺得有壓力等。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,年末有許多節慶,除了耶誕節外,還有農曆過年等,常需要花費許多金錢與精神,在準備禮物或是準備活動表達感恩心意,往往在過程中就無形間產生壓力。

臺北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真表示,面對節慶壓力,最常見的症狀是「預期性的焦慮」。症狀是開始反覆擔心可能發生的問題,出現失眠、心悸、呼吸急促、注意力不集中、全身痠痛等,因過度擔憂反而無法好好準備節慶的聚會,進而引發憂鬱情緒。

葉雅馨建議,不妨將準備時間拉長,提早安排。可以提前列出採買清單、安排自己分批時間準備、或是轉換方式,改變以電話、寫卡片的方式表達感恩心意也可;如果憂鬱症狀影響到日常生活或工作表現,就需要尋求專業協助。

☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

關鍵字

發燒新聞

網友回應