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空氣品質差不利戶外運動 醫師這麼建議…
空氣品質差，醫師建議想戶外運動的民眾，可移師室內進行。（記者吳俊鋒翻攝）
〔記者吳俊鋒／台南報導〕中南部細懸浮微粒PM2.5紫爆，空氣品質差，建議民眾避免逗留戶外，想運動的可移師室內，以心肺或肌力等訓練來取代，記得自我保護。
奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳認為，室內空間夠大的話，就多來回走路，若膝蓋負荷得了，可爬樓梯，都能達到適量運動的效果。
另外，也可嘗試伏地挺身的肌力訓練，或從事瑜珈，葉峻榳提醒，一般民眾常會進行伸展運動，但姿勢要正確，否則關節容易受傷。
至於心肺訓練方面，可藉助室內跑步機、腳踏車，葉峻榳強調，只要方法對，不在戶外，一樣能達到運動效果。
葉峻榳表示，吸入過量的細懸浮微粒，會造成體內發炎，讓肺部或心血管出現問題，也增加糖尿病的發生率，民眾不能小覷。
在PM2.5紫爆的情形下，葉峻榳不希望民眾戶外運動，「真的對身體有害」，他還建議，即使轉至室內進行，最好也開啟空氣清淨機。
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