今（3月4日）為世界肥胖日。醫師表示，台灣成年人肥胖比例以每年4.1％幅度攀升，兒童與青少年的增幅更達5％；肥胖對於兒童及青少年的衝擊大，容易導致心血管風險（如高血壓、糖尿病）提早發生、睡眠呼吸中止症、性早熟、身高和體重的不正常發展，以及超過70％成年後會繼續肥胖，甚至有較高的死亡風險。

葉立斌／核稿編輯大家可能都知道氣喘與遺傳體質或環境因素有關，但其實體重和氣喘發作也有關聯；對此，小禾馨民權小兒專科診所主治醫師羅佳怡表示，根據研究顯示，2至18歲氣喘病人有25%是肥胖。若能減回正常體重，發生氣喘風險則會下降。羅佳怡在臉書「羅佳怡醫師-Dr. Birdy的小兒過敏科筆記」發文指出，根

台灣國中生過重和肥胖比率達30.6%，高中生也有28.9%，相當於每3個青少年就有1個體重超標。醫師呼籲，肥胖不只影響外觀、自信心及社交，更可能導致心血管疾病、脂肪肝等問題，家長對孩子的體重應提高警覺。一名13歲的男童因胸部將近「A罩杯」，怕被同學嘲笑常找各式理由不上游泳課，家長懷疑男童是性早熟而求

沈莉馨／核稿編輯天氣冷，吃麻辣鍋的次數也要注意了！營養師嫚嫚在臉書專頁「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享，研究指出，「愛吃辣可能會變胖」，今年一項收集超過18萬人的薈萃分析研究發現，吃辛辣食物可能有助於降低高血壓風險，但卻會增加過重、肥胖、壞膽固醇升高的風險。

失智症在長輩中是人人聞之色變的疾病，你知道嗎？肥胖者罹患失智症的風險比正常人高出1/3。對此，無齡診所副院長黃乙絜表示，有研究發現，過重或肥胖者的大腦執行能力、專注力及記憶力有下降的情形，更透過電腦斷層等設備，來比較肥胖者與瘦子的大腦影像，發現肥胖者的腦部有3區域會縮小，包含：大腦灰質、眼窩前額皮質

依據教育部的普查顯示，台灣國中小學童「過重」和「肥胖」比率已近30%，相當於每3個兒童或青少年，就有一個過重或肥胖。導致肥胖主因為不健康的生活型態與環境，例如攝取過多高熱量、低營養的垃圾食物、含糖飲料，或因3C普及、升學壓力等因素導致運動量減少。

50多歲蘇先生因腹痛多日前往衛福部新營醫院急診，初步診斷為腸胃炎，但心電圖檢查後，醫師柳鴻祥判斷有心肌缺氧及ST上升型急性心肌梗塞可能，照會心臟科以血管支架治療，及時救治。蘇先生身材較為肥胖，有高血壓病史。適逢連假，從台北南下遊玩，因腹痛不適，沒有食慾，無法繼續旅遊。柳鴻祥觀察患者活動自如，除了腹痛

立法院第10屆將進入最後一個會期，然而攸關國民健康的癌症新藥多元支持基金、國民營養及健康飲食促進法草案，仍無進展，台灣癌症基金會、台灣營養基金會等多個民團今（14日）共同召開記者會，直呼「健康不能這樣就算了！」台灣營養基金會董事長黃青真指出，肥胖與過重是癌症的風險因子，國人肥胖、過重的盛行率與日俱增

50多歲婦人平常1天只吃2餐，進食量也很少，體脂卻有40％、肚子也越來越大，因此就診尋求幫助。營養師詢問後發現，雖然該患者正餐吃很少，但每天吃餅乾配含糖飲料，造成她體脂升高的原因，就在於失衡的飲食習慣，雖然吃太多容易讓體脂超標，但愛吃精緻醣食物、消夜、紅肉、愛喝酒、水果吃太多，都可能增加體重。

睡眠是生活中不可或缺的重要因素，睡眠品質除了會影響疲勞程度外，體重也會受影響。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」發文指出，這是因為睡眠不足會影響荷爾蒙分泌使食慾增加，同時也會因疲勞而導致活動量下降。此外，在睡覺時不會吃東西，可大幅降低吃消夜的機率。

近日網傳台灣肥胖率（50.3％）高出日本10倍（4％）的原因是不愛運動，但湞媄診所院長王姿允指出，最根本的原因其實跟飲食有關，台灣人外食比例高、早餐習慣不良，且以高油、高鹽為主，再加上攤販文化，自然使肥胖率飆升。此外，日本的營養午餐使孩子培養良好的飲食習慣，台灣應跟上腳步，才能解決兒童肥胖問題。

有些人認為，只要每天運動、提升代謝率就能瘦身成功，但營養師嫚嫚指出，運動雖然能防止或減少復胖機率、降低內臟脂肪、增加減重成功率，不過若不搭配飲食調整，容易出現補償心態反而吃更多，且運動消耗的熱量比想像中少，很輕易就吃回來。嫚嫚在臉書專頁「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享，曾遇過1位20多歲女上班族

37歲韓女士長年體重過重，懷第2胎時出現妊娠糖尿病，雖醫師叮嚀產後務必追蹤血糖，但她忙到疏於追蹤，以致妊娠糖尿病轉為第2型糖尿病、體重飆高到104公斤。她到安南醫院求助減重，減重團隊發現她脾、胃、12指腸位置與常人相反，評估後動內臟異位側畸症的縮胃曠腸手術，搜尋國際醫學報告是「世界首例」，術後已鏟除

不少人減肥都以失敗告終，而不斷展開新的減重計劃。前美國芝加哥榮民醫院心臓加護病房主任謝安民提醒，事前的準備工作及心理準備很重要，不要為了開頭幾個月的成敗而氣餒。減肥前可先回顧肥胖史、觀察先前失敗的原因，改變壞習慣，並吃對食物、持之以恆運動，不僅體重較容易控制，身體也會更健康、心情更愉快。

長期熬夜、睡眠不足除了會有「熊貓眼」，還可能使脂肪變多、體重上升，連體型也變成像熊貓！胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，睡眠不足會促使身體增加攝取食物的慾望，且睡眠不足、大腦就會像營養不夠，而使內分泌失調、增加體重。黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示，身體過度疲憊時，大腦會啓動「

老是愛翹腳，長期姿勢不良，小心骨盆出狀況。醫師指出，如果長期負重、慢性便祕、骨盆舊傷都有可能骨盆底肌的發炎，長久不癒後，骨盆底肌的發炎變成骨盆底肌的筋膜炎，從局部疼痛變為整個下腹部疼痛。而造成骨盆底肌筋膜炎的原因包括姿勢不良、便秘用力、體重過重、下腹舊傷等。

隨著年齡增長，骨質問題也逐漸浮現。中醫師指出，骨刺是一種退化性疾病，因姿勢不良或椎間盤變薄，導致在關節面處長出贅生軟骨，贅生軟骨壓迫到脊隨或神經時，就會出現骨刺症狀。除了老化，發生骨刺的危險因子還包括過重、運動過度、受傷、基因遺傳、粗重工作、久站久坐等。

跑步可近性高再加上費用低廉，是國人散步以外最常做的運動。醫師表示，跑步不只不會傷膝蓋，反而有預防膝蓋退化、降體重、降血脂等好處。另外，他提醒，若跑步後膝蓋痛絕非正常現象，建議要加強跑前暖身及跑後的拉筋，或是使用滾筒放鬆。人一博愛復健科診所院長李炎諭在臉書粉專「李炎諭醫師的復健聊天室」指出，跑步在醫學

現代人愈來愈重視身體曲線，也會選擇以手術方式去掉些許脂肪，但人人都適合抽脂嗎？對此，新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「阿勳醫師的美食美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉勳醫師」發文分享3個不適合抽脂的群眾，也建議若想做抽脂手術，一定要記得找專業的醫師諮詢、評估。

國內兒童有1/3過重或肥胖，大力推廣兒童健康飲食的康善基金會，調查中、桃、屏等12所小學二、三年級學童1075人，發現小朋友愛吃甜食、含糖飲料原因，有65%正餐沒吃飽和看同學吃的影響，而且有半數學童喝水不夠，因此推出便當超人減糖大作戰宣導兒童正確健康飲食，讓小朋友知道1天攝取糖份不可超過50克，也學