南投縣政府衛生局為維護縣民口腔健康，結合南投縣牙醫師公會展開「全民口腔健康月系列活動」，除了宣導正確的口腔清潔維護方式、均衡飲食習慣及定期牙科口腔檢查外，也建議口腔衰弱民眾，可從「益口銅身操」做起，增強口腔的肌力及肌耐力，提升咀嚼吞嚥能力。

老年時一樣能擁有健全的口腔及咬合功能嗎？大安丰采美學牙醫診所醫師葉昭孝建議，長者每日進行「口腔4運動」包含舌部運動、吞嚥練習、臉部運動、發音練習，維持良好咀嚼及吞嚥，提升口腔肌群機能，也能防吞嚥障礙發生，對口腔和身體幫助大。葉昭孝在臉書粉專「醫人也醫心，看牙超暖心 － 暖男牙醫葉昭孝」發文表示，咀嚼

患者除了需面臨放療時的不適感外，治療後也容易因副作用影響生活。思比語言治療所語言治療師提到，以喉頸部放療為例，常出現口乾型吞嚥困難、肌肉型吞嚥困難，以及遲發的肌肉纖維化。其中因副作用往往有遲發性，也就是肌肉纖維化現象會一點一滴累積，因此建議透過頸部運動、張口運動、鼓嘴運動，以及舌頭運動，維持吞嚥功能

您有沒有過在吃飯時，和一旁的朋友聊天聊得太過起勁，而咬到舌頭的經驗呢？對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，舌頭助於吃東西、說話等功能，但有時候會無意間咬到舌頭，而出現疼痛感，另外，也可能因為壓力、專注於一件事，或是不良的口腔習慣，出現咬舌頭的習慣。因此若是出現傷口時，應用水清洗乾淨，配合受影響區域冷敷

台中市沙鹿一名4歲男童因舌頭上長出類似「黑色海苔醬」的物質，媽媽趕緊帶他至光田醫院就診，經過醫師詳細詢問病史，發現男童曾因急性鼻竇炎服用了10天口服抗生素，舌頭就開始出現這個異常症狀，醫師診斷男童因藥物反應影響口腔菌叢平衡而出現「黑毛舌」症狀，但不影響身體機能，經治療兩週後康復，後續搭配中醫治療，從

吃火鍋、炸物、喝熱飲，甚至是吃辣椒都可能會不小心讓舌頭燙傷，急診醫師翁梓華表示，原則上，舌頭燙傷不用特別處理，但「貓舌頭」想要舒緩痛麻敢，可以多喝冷飲、用蜂蜜、適度使用消炎藥、避免使用過辣或是過燙的食物。翁梓華在臉書專頁「急診柯南．翁梓華醫師」發文說明，由於舌頭的結構跟一般皮膚結構不太一樣，同時還有

中醫看診不只會把脈，也會透過「望聞問切」看出「心」到底好不好。對此，中醫師余雅雯表示，想看一個人的心臟是否健康，可從臉色、舌頭、指甲來判斷，因為心臟健康，血液循環自然好，自然可以從末梢循環看出來。余雅雯在臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文指出，中醫的「心」和西醫的心臟、血管並不相同，指的是人體

30歲女子平日注重節食養生，近期卻反覆感冒2、3個月都沒好，還出現全身倦怠無力、畏寒、味覺變差及舌頭會痛等症狀，因此前往看診，醫師檢查發現，她的舌頭比一般人還要寬、厚、顏色也很白，判斷應與營養素缺乏有關，果然在抽血後，鐵與維生素B12過低，只有正常人的10分之1，後來補充營養素1週後，症狀好轉。

一名40歲女士近幾個月來在口腔黏膜與舌頭處，出現大小不一的潰瘍，有時候幾天會好，但也有些病灶好幾個禮拜都沒有癒合，造成吃東西、喝水疼痛不適，來醫檢查發現是反覆性口腔潰瘍，經妥善治療，病情改善許多。台北榮總新竹分院過敏免疫風濕科醫師郭秉洋表示，口腔潰瘍是常見的疾病，多數人可能因為壓力大，睡眠不足，飲食

「右邊的舌頭有1個白色尖刺狀的東西，好幾個禮拜了，沒有消失。不會痛，但吃東西時會感到怪怪，有異物感。」當病患將舌頭伸出來一看，位在右側舌頭果然有1個白色線狀、尖刺外觀的小腫塊（如圖）。由於病患在進食時會感到不適，加上擔心未來這個腫塊可能會變大或是變化，因此安排雷射手術切除病灶，病理組織化驗顯示為尋常

鳳梨盛產季又到了！營養師劉雅惠表示，鳳梨有多種吃法，直接當水果吃，也可料理或是用來醃肉使肉質軟嫩，怕「咬舌頭」的人可將鳳梨入菜，加熱能破壞酵素活性，亦可將鳳梨浸泡鹽水來抑制酵素活性。另外，她也提醒，鳳梨雖幫助消化，但糖尿病、腎臟病、胃潰瘍或胃食道逆流患者要謹慎吃。

很多人都曾經遇過口破的狀況，一旦口腔黏膜破損，傷口引起的疼痛常常讓人連吃東西、喝湯、說話都很不舒服，造成生活上的困擾。逾兩週沒痊癒 慎防其他疾病口腔潰瘍疾病中最常見的就是「復發性口瘡」，這種疾病好發於嘴脣、頰、舌頭等黏膜區域，現代研究顯示，可能與個人體質、某些營養素缺乏、壓力或焦慮等因素有關。然而如

1位30歲的男性，過去3-4年間，舌尖下方有個圓形平滑的小腫塊逐漸地變大，不痛不癢沒有什麼感覺。從外觀看，腫塊將近1公分的大小（圖1）。病患表示，這個腫塊似乎從小就有了，但直到最近幾年之間漸進地變得越來越大，因此前來就醫。病患相當擔心這腫塊是否會有異常的組織變化，在討論後即接受手術切除。

多運動可有益身體健康，但卻有些運動效果被過度誇大渲染，甚至毫無根據的捏造。近期網路謠傳「活動舌頭防止腦萎縮」的影片及訊息，內容聲稱日本曾經研究，每天早晚各做一次舌頭操，就能防止腦萎縮。但經查證，所謂「活動舌頭就能預防腦萎縮」的說法，沒有科學根據。

肥胖的原因有很多種，但小時候有中耳炎的人，長大後更容易變胖？對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示，有研究發現，小時候中耳炎會導致長大後肥胖機率加倍。而中耳炎會造成鼓索神經受損，導致人想吃油膩的食物。蕭捷健在臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」指出，據佛羅里達大學研究，對7000名美國人進行調查，結果

醫師看診桌上總少不了聽診器、扣診槌、耳鏡、棉花棒、壓舌板，大家對於這些東西也耳熟能詳，但壓舌板除了看喉嚨外，竟然還能有其他用途？對此，馬偕醫院急診科醫師翁梓華說明，急診壓舌板還有5大妙招，為了讓病人回家方便自行換藥，有時候會用壓舌板來做固定。

許多父母在餵9個月大的寶寶吃食物泥時，會發現真的很難餵，不管怎麼哄就是不肯乖乖吃飯；對此，醫師表示，這個時期的寶寶就不要再餵食物泥了，若吃食物泥太久，可能會影響寶寶的言語發展，建議提供手指食物讓孩子嘗試自己吃。小禾馨小兒專科診所醫師黃師堯在個人社群平台「黃師堯 Dr. Lawrence 台灣的孩子

當舌繫帶過緊甚至很粗、很硬時會拉住舌頭，綁住舌頭活動，這時恐產生哺乳不能、齒列不正、咀嚼不易、發音不對、睡眠不佳、姿勢不好等6大影響。為此，就有家長疑惑要如何知道孩子舌繫帶有無較緊的現象？語言治療師王亦群表示，要知道舌繫帶是否過緊，有5動作可以檢測舌頭靈活度。

舌頭可以幫助咀嚼、發聲、吞嚥，但很多人不知道的是，舌頭張力不足可能會影響臉形外觀、睡眠、進食、生活。對此，語言治療師王亦群指出，若要知道舌頭張力夠不夠，嘴巴可以輕閉5～10秒自我檢測，若舌頭張力足夠，舌尖會在上門牙後方，舌面平貼上顎；反之，舌頭張力不足為低舌位。

孩子平常說話不清楚，尤其是捲舌音，舌頭肌肉可能不夠力，專家提醒，針對咀嚼肌群的訓練，除了唇部與面頰的動作之外，​舌頭肌肉更是扮演不可或缺的角色，同時分享10個能鍛鍊舌頭肌肉的方法，提供給家長參考。BaeGo培果教育語言治療師在臉書粉專「BaeGo培果教育」發文分享，在臨床上常發現構音不清楚的孩子，他