保護口腔健康 可從「益口銅身操」做起

南投縣政府衛生局進行口腔清潔衛教宣導，教導民眾貝式刷牙法。（南投縣衛生局提供）

〔記者張協昇／南投報導〕南投縣政府衛生局為維護縣民口腔健康，結合南投縣牙醫師公會展開「全民口腔健康月系列活動」，除了宣導正確的口腔清潔維護方式、均衡飲食習慣及定期牙科口腔檢查外，也建議口腔衰弱民眾，可從「益口銅身操」做起，增強口腔的肌力及肌耐力，提升咀嚼吞嚥能力。

佑民醫院齒顎矯正科主任周維德表示，守護健康口腔除了定期洗牙及牙科醫療診療外，最重要的應該是從預防保健做起，察覺有以下口腔衰弱的臨床症狀，千萬不可視為正常老化狀態，建議符合1項就要就醫檢查：

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1.口腔衛生狀態欠佳、

2.口腔乾燥、

3.咬合力減退、

4.唇舌運動功能減退、

5.舌壓降低「舌頭」與「上顎」接觸的力量、

6.咀嚼功能低下、

7.吞嚥功能低下。

牙醫師公會全國聯合會編製的「益口銅身操」，有助增強口腔的肌力及肌耐力，提升咀嚼吞嚥能力。（取自YouTube）

周維德強調，完善的口腔清潔保養除了可以預防口腔疾病外，也能降低因口腔問題而導致全身系統性疾病的發生機率，並應增強咀嚼吞嚥能力，避免口腔功能衰弱，才能維持正常飲食。

衛生局長陳南松進一步指出，要增強口腔肌力及肌耐力，提升自己的咀嚼吞嚥能力，可從「益口銅身操」做起。「益口銅身操」係由牙醫師公會全國聯合會，邀請職能治療、物理治療、語言治療、皮拉提斯及體適能各領域的專家，共同討論編製，共有10式，由外向內、再由軀幹回到四肢的運動，平時有空可多做訓練，提升口腔健康。

南投牙醫師為民眾進行口腔檢查。（ 南投縣衛生局提供）

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