羅碧／核稿編輯衛生棉可說是女性生理期的好幫手，也是台灣市佔率最高的生理用品。新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹於臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師 」發文指出，在使用衛生棉時，有4件應該做到的事時常被忽略，包含：更換前先洗手、月經來時每2到4小時更換、注意保存期限、保存在乾淨乾燥的

農曆春節將屆，家家戶戶大啖年菜。不過，由於近年來民眾消費習慣變化與相關習俗改變，苗栗縣府衛生局提醒，春節吃年夜飯，注意年菜「保溫」。苗栗縣府衛生局表示，低溫宅配的冷凍菜餚日益取代傳統團圓年菜，提醒民眾冷凍菜餚保存應掌握3步驟如「收」貨看包裝，留意儲存溫度及保存期限；保「存」重溫度，依建議溫度迅速儲存

保養品（包括化妝品在內）的包裝上會註記保存期限。但是廠商指的是未開封狀態。歐盟及美國產品瓶上可能有12M（12個月）或18M（18個月）的標示，表示開瓶之後適合使用的期間。雖然如此，這些規定幫忙不大，因為大部分人不記得何時購買？何時開瓶使用？專家的建議是保養品如果久到你不記得何時購入，最好淘汰，因為

有些人購買保濕產品，卻忽略當中含酒精，皮膚敏感根本禁不起刺激，反倒越擦越乾，甚至泛紅乾癢。對此，食藥署在臉書專頁「TFDA 化粧品安全使用」發文分享，不可不知「保濕化粧品購用5叮嚀」，如看標示、要測試、避部位、陰涼放、期限用。看標示看清楚化粧品的標示項目，特別是品名、用途、保存期限等，不買來路不明標

相信不少民眾都有注意過，某些保健食品或藥品裡有乾燥劑或棉花，那到底要不要拿出來？對此，藥師周本正在臉書專頁「小周藥師 周本正」發文表示，因台灣環境非常潮濕，若乾燥劑沒有拿出來，反而更容易吸收空氣中的水份，會使得藥品或保健食品更容易壞掉。另，周本正也補充，藥品拆封前，可以放到保存期限，但一旦拆封後，會

您是否曾遇過家中長輩買回一些「超神奇」、「超有效」的藥品？到底這些藥品是否經核准且合法製造？應該如何服用呢？衛生福利部食品藥物管理署（下稱食藥署）提醒，只要掌握4原則，包含認識藥品分級制度、看清藥品核准字號、遵循醫囑及詳讀外盒或仿單標示、注意保存期限及廢棄藥品處理法，就能輕鬆看懂用藥說明。

包裝飲用水上面印的保存期限可不是「僅供參考」，食藥署指出，包裝飲用水並非純水，有添加二氧化碳、氧氣、微量礦物質等，且它的製造過程有四個階段：過濾雜質、消毒殺菌、添加內容物、裝瓶，因此會有變質、被污染的風險，所以要在保存期限前快喝完。食藥署在臉書專頁「食用玩家-食藥署」與食藥好文網表示，市面上的飲用水

想延長食品保存期限，只能靠防腐劑嗎？大量微生物繁殖是食品腐敗的主因，相反的，限制微生物生長所須的條件，就能有效延長食品保存期限！食藥署點出延長保存期有6招：降低水活性、煙燻處理、高溫殺菌、隔絕氧氣、降低pH值，最後才是使用防腐劑。降低水活性

別以為買回來的食物放置冰箱就沒事！食療養生專家王明勇表示，很多人習慣將食物通通放進冰箱保存，以為這樣做就能保鮮，但其實這樣的做法可是大錯特錯，提醒民眾，注意煮熟的肉只能保存3-5天，而蔬菜保存建議維持6°C左右、切好的水果用保鮮盒冷藏，則可延長保鮮時間。

日本迴轉壽司店又出包，這回不是客人惡搞，而是知名連鎖品牌「HAMA壽司」郡山堤分店遭爆料使用過期食材！食藥署指出，過期的食物雖然沒有腐敗，但營養成分已經流失，吃進身體裡不但無益，且可能有健康風險，最好還是不要吃。另，整理出保存、有效、賞味期限差異。

武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）爆發至今，口罩已成民生重要防疫物資。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，要留意口罩保存期限及避免存放在溫度和濕度過高的環境，尤其存放在溫度及濕度較高，靜電流失速度就會愈快，導致防護力下降。此外，不論口罩有無過期，一旦發現有異味、變形、潮濕、破損等，應避免使用

中藥材玲琅滿目，若想要自己煮藥膳保養一下，卻又害怕買到品質不好的藥材吃了傷身體。究竟購買中藥材時該如何挑選與保存呢？對此，中醫師提醒，民眾購買前，要觀察藥材品質是否良好，如有刺鼻味、顏色不一、霉味等，都是中藥材常見的變質狀況，建議應全數丟棄、不可再食用，以免補身不成反傷身。

保健食品要不要冰起來？乾燥劑要不要丟？營養師李嘉馨在臉書粉專「營養師嘉馨 為健康加薪」發文分享，教教大家各種保健食品的開封與儲藏方式。李嘉馨表示，保健食品如果沒有特別註明需要冷藏，那就是一般常溫儲放即可，建議放在陰涼乾燥通風處， 避免陽光直射，如果有隨身攜帶切記不要放在車內哦，尤其夏天車內高溫，這樣

罐頭是家庭必備的儲備糧食之一，不管加入清粥或泡麵等都相當適合，但許多人認為罐頭食品能久放不壞，是因為加了很多防腐劑，其實這是常見的迷思。營養師認為，主要是高溫商業滅菌，才可以保存不壞。她並分享挑選保存3訣竅，讓民眾安心購買與食用。營養師吳映澄在臉書粉專「吳映澄 營養師食驗室」發文指出，台灣的《食品添

炎炎夏日，喝冰涼的飲料是最棒的消暑方式之一，但當飲料喝不完時，多數人會選擇先放進冰箱冷藏，對此，營養師提醒，這個生活習慣隱藏著極大的食物中毒風險，因為當唾液觸碰到瓶口的那一刻，細菌就開始生長了，唾液接觸瓶口次數越多，細菌就長越快、越多。營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出，根據食

有人說喝果蔬汁比較健康，加上外食族無法有效補充蔬菜和水果，許多人期望能藉由包裝果蔬汁攝取所需營養，不過事實真的如此嗎？對此，食藥署指出，選擇果蔬汁時要注意以下5要點。果蔬汁含量果蔬汁含量多寡會影響口感、價位及營養成分等，挑選時應注意果蔬汁含量，而食藥署對於市售果蔬汁的包裝飲料標示有以下規定：

3C產品已成多數人的標準配備，不論是玩遊戲、追劇、上課、開會都會用到，長時間下來，眼睛若感到乾澀，不少民眾會點眼藥水緩解；藥害救濟基金會建議民眾，正確點眼藥水要遵循不可滴眼球、超過28天不要用、不要接觸瓶口的「3不原則」。藥害救濟基金會在臉書粉專「聰明用藥健康吃 （藥害救濟基金會）」發文分享，市售眼

在武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情期間，許多民眾會一次性購買民生物資，減少出門次數，市售包裝豆漿的保存期限近兩週，是防疫期間的好選擇，但民眾也因此懷疑是否添加防腐劑，食藥署則在臉書說明，若經過完整滅、無菌包裝處理，豆漿內已不含微生物，可在常溫下存放6-9個月。

受武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，許多民眾為了減少不必要外出，一次可能會採買好幾天的菜量，但採買回家的蔬果該如何保存，才能維持新鮮美味？農委會農業試驗所提供居家蔬果保鮮小撇步，讓消費者吃得安心又健康。行政院農業委員會農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」分享，蔬果箱裡種類很

優格含豐富的益生菌，可促進腸道蠕動、幫助排便，常被當成減肥聖品！不過，食藥署提醒，除了要認識優格製造過程外，食用優格前有2點要注意：「留意保存條件，避免吃到壞掉的優格」、「認清成分與標示，避開熱量陷阱」，才能吃得安心又健康。優格是如何被製造出來的呢？食藥署表示，優格是一種發酵乳製品，擁有特殊的質地與