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簡文仁 國泰醫院物理治療師
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2021-06-13 05:30
天地健康操 宅家運動好抗疫
疫情嚴峻，政府要求民眾乖乖待在家裡，不要到處亂跑，很多人也主動配合，減少外出，所以宅在家的時間變多，躺著、坐著的時間一久，不只容易造成腰痠背痛、關節僵硬、肌肉流失、體能變差，等到解封之日，健康可能也回不來了。 -
2020-12-03 05:30
乳癌術後適度運動 可降復發風險
40年來癌症一直是國人十大死亡原因的第一名，拜醫療進步之賜及國人正確的健康態度，很多癌症都已被視為慢性病不再聞之喪膽。其中尤以乳癌為標竿，只要早期發現、早期治療，加上現代手術方法屢有創新之舉，它對病人身心健康及生活功能的影響已不再可怕，就當作人生中的一段小插曲，提醒要調整過往的生活方式。 -
2020-06-24 05:30
練肌力、平衡感 減緩巴金森氏症惡化
據統計，台灣現在約有3萬多位巴金森氏症患者，這是一種大腦黑質細胞的慢性退化，導致分泌多巴胺的功能降低，而多巴胺是調控動作控制的神經傳導物質，因此造成了動作僵硬、緩慢、不穩、抖動等症狀，情緒及認知上也會受到影響。 -
2020-04-30 05:30
腰方肌損傷 引發腰痠背痛
很多人有腰痠背痛的困擾，特別是久坐族群。尤其現在疫情嚴峻，大家悶在室內不敢外出，辦公、追劇、上網等更會讓病情惡化加重，很多老病號也顧不得風險，硬著頭皮到醫院接受物理治療，就算不是元凶，腰背痛的主嫌也少不了腰方肌。 -
2020-02-04 05:30
簡單3招強化背肌 甩掉老態龍鍾
很多人怕老，其實老得好就是寶，是種祝福不必惱。我們怕的是老衰老病，而老態龍鍾就是一種失能前兆，要健康老化、要行動自如、生活自理不求人，就必須先強化肌力，避免肌少症。要靈動關節避免僵化，更要養成挺拔姿勢的習慣，習慣成自然，再老也能老得優雅，不覺老態老衰。 -
2018-09-30 06:00
《健康聚寶盆》置換膝關節 術後復健操少不得
人越活越老，連帶膝關節也會跟著退化，如果膝關節嚴重變形，且造成行走困難時，還是得置換人工膝關節。 -
2018-06-10 06:00
《健康聚寶盆》拍肩擺手扮鬼臉 坐輪椅也能運動
圖．談到運動，有些人只想到跑跑跳跳、彎腰踢腿才算是運動，其實只要有心誘導，阿祖級長輩即使坐在輪椅上都可以做運動，享受運動的好處。只要動起來！心情開朗了，肢體靈活了，消化循環變好了，健康也跟著改善。 -
2018-05-06 06:00
腰椎術後一週 動一動緩痠痛
不少人在受傷或接受手術治療後，害怕再受傷或怕痛而不敢動，以致體重增加、體能衰弱，以及出現體態變化。其實「運動」不一定非要做到氣喘吁吁，而是在可以控制範圍內逐漸做出動作，包括運氣使力縮放肌肉，也就是「感肢體之動，生太極之氣」中的「動」和「氣」來達到舒緩痠痛、健身養生的效果。 -
2018-02-22 06:00
年後甩油 消脂收心操
快樂的時光總是過得特別快，快樂的年假總有結束的時候，應該要收心了。 -
2016-10-30 06:00
《健康聚寶盆》避免「肌少症」 宅在家也能練肌力
圖‧濕冷的天氣和濕滑的地面常會讓人只想窩在家看書、看電視，哪都不想去，更別說是運動健身了。不過，越來越多的研究發現，銀髮族的肌力等同於體力，而體力影響到活動力、生命力，所以鍛鍊肌力非常重要，絕不可間斷，以避免發生「肌少症」。
