▲董氏基金會建議學童在寒假期間，可以跳繩長高且達到運動目的。（記者簡榮豐攝）

記者邱宜君／台北報導

▲藝人浩子（左）、阿翔（右）昨天示範跳繩玩法，呼籲親子一起從事跳繩運動。（記者簡榮豐攝）

年假9天將至，全家一起做什麼運動最簡單？「跳繩」可能是一個不錯的選擇。

每天30分鐘、跳20週 改善學習能力

董氏基金會昨天在台北市青少年育樂中心舉辦「親子運動入門趣，跳出健康好心情」活動，邀請知名團體「浩角翔起」擔任代言人；該會執行長姚思遠表示，前年陽明大學公布針對逾千位國小4年級學童的研究，發現每天跳繩30分鐘、跳20週，不但比同年齡對照組多長高1.5公分，還能讓學童有較佳的交感及副交感神經控制能力，可能變聰明、學習表現更好。

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董氏基金會曾針對6848位大台北地區國、高中職學生進行問卷調查，發現自認親子關係不融洽者，其憂鬱情緒傾向越嚴重；美國另一項研究指出，父母的活動量與孩子的活動力有顯著關係。

基金會在前年曾調查五都國、高中職學生也發現，高達9成學生表示，若有人邀請，會提高運動意願。

今年農曆春節有9天假期，姚思遠建議家長可以和孩子一起從事跳繩運動，促進健康和親子關係。

醫師提醒 注意跳繩場所的安全

台大醫院小兒骨科部和小兒復健部醫師指出，爸媽以身作則一起運動，有助讓運動成為生活的一部份。如果家長自己不動而要求孩子運動，可能會讓孩子感覺被懲罰而有反效果。

醫師也提醒，跳繩時要注意場所的安全，最好不要在公寓以免影響鄰居；此外，一定要穿著運動鞋或慢跑鞋，也要小心勿運動過量，以免受傷。

民眾若想獲得更進一步資訊，可以到董氏基金會「跑跳好心情」的網站（網址為：http://www2.jtf.org.tw/psyche/happy_jumping/index.php）查詢。

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