記者魏怡嘉／台北報導

午睡對學童的專注力會有幫助！

一項針對國小五年級學童所做的研究指出，每天午睡20分鐘學童的專注力，比沒有午睡的學童要來得好，且連續每天午睡，會讓學童想睡覺的睏睡度愈降愈低。

桃園縣興仁國小輔導主任彭志業，昨日在睡眠醫學會上發表「短暫午睡對國小學童認知功能與情緒的影響」研究結果。他表示，這個研究共分為兩個部分，第一部分，即將30位學童帶到睡眠中心，讓學童先睡20分鐘，睡醒後30分鐘再做檢測及評量，另一部分則對67個小朋友在其日常學習的教室中做實驗，也是讓學童先睡20分鐘，睡醒後30分鐘再對學童的國語、數學及社會教學的學習成果，以量表做評量。

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結果發現，在睡眠中心做實驗的這一部分，有午睡學童的專注力表現，比沒有午睡的學童要來得好，其在統計上有顯著的意義，但在抑制不相干刺激、短期工作記憶能力及敘述性記憶等部分，有午睡這一組雖然表現比較好，但在統計上卻沒有太大的顯著差異。

至於在教室做實驗的這一部分，研究結果發現，有午睡的學童在國語、數學及社會教學的學習成果，與沒有午睡的學童相較，並沒有太顯著的差異，情緒表現也沒有太大的不同，但在睏睡度方面，有午睡的學童比沒有午睡的學童低，且如果連續每天午睡，其睏睡度會愈降愈低，有累積的效果。

彭志業指出，過去成人的睡眠研究發現，成人若少睡1到2個小時，隔天的專注力、抑制不相干刺激、短期工作記憶能力及敘述性記憶等能力都會受到干擾。但在小孩子的身上，情況卻並非如此，小孩子只有專注力會受到影響，顯然小孩子在某些部分可以很快的獲得補償，值得進一步再做研究。

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