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擺脫憂鬱 九把刀：跑就對了
董氏基金會與維他露基金會共同舉辦「樂動少年養成計劃」昨日公佈第二階段活動成果，20多所學校學生總共累積跑了615萬7000多圈操場，突破了第一階段的587萬圈，活動代言人九把刀（上圖，站在玩偶兔後方）表示，他已養成長期跑步的習慣，讓他每天都有活力去面對所有的事，擺脫憂鬱，「跑就對了」！
根據倫敦大學Dr Phillippa Lally於「歐洲心理研究雜誌」發表的最新研究指出，一個人的習慣養成平均需要66天的時間；美國Duke大學研究也指出，憂鬱症患者持續運動6個月，憂鬱症復發率僅有8%，而不運動的患者復發率有38%；10個月後成效更明顯。
為了讓國內青少年遠離憂鬱，董氏基金會與維他露基金會共同發起「樂動少年養成計劃」，董氏基金會執行長姚思遠表示，第二階段的活動，學生們參與率越來越高，顯示學生們已了解運動紓壓的好處，他提醒學生們，新年到有新目標，但千萬別忘記已經培養運動好習慣，持續堅持「樂動」。
（圖：董氏基金會提供／文：記者魏怡嘉）
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