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◎痠痛貼布:簡易方便,但要避免皮膚過敏,若使用有藥效的痠痛貼布,併服止痛消炎藥,需注意劑量,避免造成肝腎負擔。
◎熱毛巾:熱力達皮膚表層,有傷口時不宜使用,且熱毛巾的熱力不持久,同時準備過程需小心燙傷。
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◎泡熱水澡:能促進全身血液循環、有傷口時不宜使用,有心臟病或高血壓患者不適合此方法。
◎熱敷袋:熱力達皮膚表層,熱力比毛巾持久,但覆蓋面積較小。
◎電熱毯:熱力達皮膚表層,可以調整溫度,但使用貼身電器產品要注意安全,小心過熱。
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