Ｑ：孩子已經快兩歲了，但體重只有10公斤，看他的生長曲線明顯偏瘦，請問這個階段的孩子，一天飲食量要多少才夠？需不需要補充什麼營養食品呢？

Ａ：快兩歲大的孩子一般大約要有12公斤，就生長曲線來看，10公斤是比較瘦，在排除內分泌及遺傳等因素之後，接下來就要看孩子是否有偏食、腸道吸收障礙及宿便、脹氣，影響腸道吸收等問題。應請醫師評估、確診。

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如果排除這些可能的問題之後，就要去檢視孩子一天的飲食是否足夠，而最常用的方式，就是計算孩子一天飲食吃了多少的熱量。

一般來說，孩子一天飲食所需的熱量，大約是體重乘上100大卡，如果體重是12公斤，那麼一天飲食就需要1200大卡。

如何計算熱量呢？一般一碗飯的熱量大約是200到300大卡，稀飯的熱量則只有白飯的3分之1，肉類的熱量大約是1公克3到4大卡，其餘飲食建議可搜集相關營養資訊對照參考。

另外，這個階段的孩子，仍建議一天攝取400CC到500CC的牛奶，而1CC的牛奶大約有0.6到 0.7大卡的熱量。

換言之，牛奶大約佔孩子一天熱量攝取200多到300多大卡左右，大約是3分之1。

至於營養品方面，建議可選擇含有益生菌，或是果寡糖的天然保健食品，對孩子的腸道具有整腸的效果，同時也有助於腸道的吸收。

（長庚兒童醫院兒童腸胃科主治醫師趙舜卿解答，記者魏怡嘉整理）

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