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武漢肺炎患者 常見肥胖族群

2020/04/03 05:30

文/劉伯恩

從最近各國新冠狀病毒確診的統計數據來分析,無論東西方都發現,其感染率和身體的BMI值有正向關係。如英國保健署(NHS)在3月19日196例重症的統計中,BMI在30-30.9者有58例,BMI在40以上者有13例,兩者加總就佔了64%。

肥胖是感染病毒負面因素

2009年H1N1流感大流行期間,在台灣前100位住院病例中,發現兒童病例有16%是肥胖,成人比率也有43%,而一些黃種人國家的統計數據也顯示,重症病患中過重者是正常人的3.01倍,而肥胖者更是正常族群的40.01倍。

根據美國密西根大學的研究,除了肥胖的人得流感比一般人多了104%外,體內病毒存留時間多出42%。且流感感染後之併發症如肺炎、肺水腫等致死率,也是一般人的2倍。

由這些統計數據可知,肥胖是感染病毒的一項負面因素。而最近肥胖患者佔重症的比例從SARS到H1N1、再到新冠病毒,似乎有比重越來越高的趨勢。

◎造成此病因的機轉主要有幾種:

●肥胖患者體內負責免疫功能的T細胞數目比正常人少,相對抵抗力就會減少。

●肥胖患者組織內的ACE2(血管緊張素轉化酶)含量較高,因ACE2是新冠病毒的結合載具,提供了病毒複製的工具。

●依據目前新冠狀病毒患者的理學統計還是以三高患者居多,而一般肥胖患者也是三高的主要族群,其心肺功能本來就比較差,缺氧程度比一般人更明顯,自然成為病毒容易攻擊的對象。

建議在家可以做一些增肌的核心肌群運動,最簡單的、又可以居家做一個簡單的健身動作就是─小腹減脂操。

人體最容易胖的地方就是腹部,因為缺乏運動加上地心引力的作用,腹部肥胖是全身易胖部位的最大宗,其負面影響除了外觀外,也是造成胃食道逆流、脂肪肝及呼吸中止症候群的因素。

居家防疫 勤練小腹減脂操

◎小腹減脂操

●腳跟平貼地面站立,雙手微貼外耳,一分鐘後,腳跟離地約20公分(圖1),並開始使用橫膈膜呼吸法(一般成人都是胸式上下呼吸)。

▲圖1(照片提供/劉伯恩)

●如果體力還夠時,可以再練習腹部順時鐘及逆時鐘交替180度圓周轉圈(圖2),每次來回練習10次,可增加腹直肌肌力,加速血液循環都有正面作用。

▲圖2(照片提供/劉伯恩)

(作者為台灣肥胖症衛教防治學會常務理事)

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