健康網》瓊瑤驚傳住家輕生亡 專家教親友「4招」接住他們

知名作家瓊瑤今（4）日下午傳出在淡水區住家輕生死亡，享壽86歲。（翻攝自臉書）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕知名作家瓊瑤今（4）日下午傳出在淡水區住家輕生死亡，享壽86歲。象家園心理諮商所諮商心理師尤方表示，當面對身邊有輕生意念或行為的親友時，也許可以先做到「不批評」、「不急著給予建議」，傾聽並表達關懷；或是定期聯繫、鼓勵尋求專業協助、情況危急不單獨處理等方式，來傳遞關心及支持，陪伴他們。

根據瓊瑤的63歲兒子說法，母親留有遺書，交代秘書中午回家看看，入屋後才驚覺不對勁，立即通知119，但救護人員抵達時，已無呼吸心跳，明顯死亡。

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瓊瑤本名陳喆，出生於1927年，是位知名作家，其作品膾炙人口，包括：《庭院深深》、《幾度夕陽紅》、《一簾幽夢》、《還珠格格》等，其中多部小說更被改編為電影或電視劇。

諮商心理師表示，每個行為背後都可能有其原因，簡易單薄的回應，容易忽略他人傳達的求救訊息；圖為情境照，圖中人物與新聞無關。（圖取自shuttestock）

尤方在粉絲專頁「象家園心理諮商所」指出，每個行為背後都可能有很多我們不知道的原因，這樣簡易單薄的回應，容易忽略事件背後想要傳達的求救訊息；而當我們經歷身旁最親近的人有自殺意念或行為時，卻經常以「你有想過身邊的人的感受嗎？」、「難道就不能忍忍嗎？」等的語氣來回應對方。

尤方表示，其實多數人在面對生命議題時，可能因為各種複雜的原因，無意間以看似尖銳的字眼使對方感受不被理解，或選擇對於這類的話題避而不談，然而這些行為背後隱藏的可能是出於我們對在乎的人的擔心與無助。

尤方進一步說，當這份想要靠近的心意，因為錯誤的方式而造成反效果時，會不會最後因為憾事的發生，轉而有「如果當初...就好了」的懊悔。面對身邊有自殺意念或行為的親友時，也許可以透過以下方式來傳遞關心及支持：

●不批評、不急著給予建議，傾聽並表達關懷：急著給予建議或評論，容易忽略對方想要傳達的重要訊息或感受到不被理解。例如：當身旁有人表達最近心情低落或說「不管我怎麼努力都沒有用」時，可嘗試主動傾聽不打斷、表達自身在乎且願意陪伴度過難關，不要告訴他們「你不應該這樣想」或「這樣做是不對的」，只會讓他們更孤立無援，可轉換為「現階段對你來說一定很難受，但我很願意在你需要的時後陪伴你。」

●定期聯繫：留意到身旁的人較為憂鬱且透露輕生的念頭時，可以隨時更新近況，確保他們知道你一直在支持他們。例如：「最近怎麼樣啊，要不要出來吃飯了？」

諮商心理師提醒，當身邊的人傳達明確的自殺計畫，或覺得對方風險升高，難以判斷目前情況，可尋求專業協助；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

●鼓勵尋求專業協助：當身邊的人因狀態不佳而影響到日常生活作息時，可先了解他對於尋求幫助的意願，並提供相關專業者的聯絡方式，以便需要時可以使用，必要時可陪同就診。例如：「我聽說...診所還不錯，我陪你一起去好嗎？」

●情況危急不單獨處理：當身邊的人傳達明確的自殺計畫（時間、地點、方式），或覺得對方風險升高，難以判斷目前情況，可尋求專業協助。例如：聯繫專業人員或撥打緊急服務電話（衛福部安心專線：1925；生命線：1995；張老師：1980）。

自由電子報關心您︰自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，社會處處有溫暖，一定能度過難關。 安心專線：1925 生命線協談專線：1995。 張老師專線：1980

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