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健康網》覺得渴了再喝水？ 中醫：慢慢喝助吸收代謝
昌盛堂中醫診所表示，適度的喝水有助於身體的健康，但不要狂灌狂飲，覺得渴了再喝水，慢慢喝才能有效讓身體吸收代謝；圖為情境照。（圖取自freepik）
沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕缺水對於日常生活會造成困擾。而水在人體內亦扮演十分重要的角色，佔人身體比例50~70%。昌盛堂中醫診所在臉書粉專發文表示，適度的喝水有助於身體的健康，但千萬不要狂灌狂飲，覺得渴了再喝水，一口一口的慢慢喝水才能有效的讓身體吸收代謝。
昌盛堂中醫診所提到，多喝水不僅可以幫助細胞、組織和器官正常運作，還能調節體溫、維持血液循環，並在新陳代謝過程中發揮關鍵作用。每日建議飲水量應為體重*30ml，但這只是一個大致的指引，實際所需的飲水量還會受到活動量、氣溫、健康狀況等因素的影響而有所變化。
喝水的好處
●晨起空腹一杯溫水，有助於腸胃蠕動清除宿便。
●足夠的水分可以幫助身體加速代謝，幫助減肥。
●避免血液過於濃稠，減少心血管疾病的發生率。
●有助於皮膚修復與代謝速度，保持皮膚彈性。
昌盛堂中醫診所也提醒，若有一喝水就立刻排尿；水喝的多但沒流汗尿也排的少；水喝的很多但還一直覺得口渴等情形，建議就醫。
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