隨著年紀的增長，確實可能因為活動量少、慢性病、感受方面變得比較遲鈍、食慾降低等原因，導致水分攝取稍微不足，但身體的調節機制仍會在缺水時提醒我們要喝水。（法新社）

〔即時新聞／綜合報導〕網傳指稱「60歲以上的人容易脫水，因為他們已感覺不到體內缺水」，對此查核平台採訪醫師指出，隨著年紀增長，確實可能因為活動量少、慢性病等原因，導致水分攝取稍微不足，但身體的調節機制仍會在缺水時提醒我們要喝水，認為傳言的說法有些牽強和誇大。另外，醫師也提醒盡量不要以果汁或飲料代水，且特定慢性病的民眾應與醫生討論水分攝取量。

近日社群平台流傳一段文字，指稱「60歲以上的人容易脫水，因為他們已感覺不到體內缺水」、「漸進式忘記喝水的習慣始於60歲」、「養成喝液體的習慣，每兩個小時必須喝一些，包括水、果汁、茶、椰子水、牛奶、湯和富含水分的水果」等訊息，對此《MyGoPen》採訪醫生表示，傳言有些牽強與誇大。

請繼續往下閱讀...

醫師指出，在嚴重脫水的狀況下，確實較容易導致如心血管疾病、心律不整、神智方面等問題，且隨著年紀增長，長者確實可能因為活動量少、慢性病、感受方面變得比較遲鈍、食慾降低等原因，導致水分攝取稍微不足，但身體的調節機制仍會在缺水時提醒我們要喝水。醫師也提醒，有特定慢性病的人要如何補充水分，應和醫生討論，而不是一味的大量喝水。

而「漸進式忘記喝水的習慣始於60歲」，醫師表示，長者確實可能出現喝水變少的狀況，但很多人都會有「缺水」的情況，並沒有分年齡層。由於我們身體是很好的調節機制，所以倒不會有「忘記喝水」的狀況。

另外，針對「要養成喝液體的習慣」，利用果汁、茶或水果代替，醫生建議，補充水分以一般普通的飲水即可，因為像帶有鹽分、糖分的飲品、果汁，有時無法真的達到解渴的效果，反而更口渴，甚至會使水分喪失更多。

最後，醫師補充，「喝水」屬於一種平衡，每個人的平衡點其實不同。建議某些人多喝水，像是活動量較大、有長期便秘問題的人，確實是有幫助的。但長者並非必要一直「補水」，有時也不適合，例如心臟功能或是腎功能不好的人，可能水分代謝會有問題，一次攝取太多水量，反而會排不出去，造成肺水腫、呼吸困難等狀況。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法