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6招親子運動 融入遊戲助防疫
國健署建議家長可選擇中等費力以上的身體活動（強度為活動時仍可交談，但無法唱歌），每次10分鐘，可以分段累計至每天30分鐘，每周能累積150分鐘以上更佳。（圖取自衛福部官網）
〔健康頻道／綜合報導〕武漢肺炎疫全球蔓延，不少民眾選擇待在家中，減少外出活動。國民健康署特別提供以下6招，鼓勵家長在家陪伴大小朋友，將運動融入遊戲，讓親子關係更為緊密。
1、推推球運動：家長和小朋友一起推著彈力球走，訓練小朋友的大肌肉群及手部肌肉外，家長也可以在球上做仰臥起坐，訓練腹部肌肉力量
2、搥搥背運動：孫子孫女可幫阿反向跳，可以訓練雙腳力量，還能互相挑戰，看誰的耐力比較好，提升運動的樂趣
5、蹲馬步運動：親子面對面，雙手緊握毛巾，臀部慢慢向後向下蹲，除可增加親子間的默契，還可以訓練大腿、骨盆、腹部核心肌肉群等
6、彈力帶運動：親子可以1人輔助1人運動，輪流進行彈力帶前抬膝、後抬腿、抬腿跑等
國健署提醒家長，運動時須保持室內通風，小朋友出汗後也要進行保暖和補充水分。
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