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愛吃這些東西 讓你白天愛睏、晚上失眠
常攝取高脂肪食物的男性不僅白日愛睏晚間睡不著，而且罹患睡眠呼吸中止症的機率也會提高。（資料照，記者陳晉生攝）
〔即時新聞／綜合報導〕如果你白天老是愛睡，到了晚上卻又失眠，就要注意自己的飲食了！澳洲阿得雷德大學（University of Adelaide）研究指出，常攝取高脂肪食物的男性不僅白日愛睏、晚間睡不著，而且罹患睡眠呼吸中止症的機率也會提高。
常攝取高脂肪食物的男性不僅白日愛睏晚間睡不著，而且罹患睡眠呼吸中止症的機率也會提高。（資料照，記者沈昱嘉攝）
據《Science Daily》報導，由阿得雷德大學醫學院的研究單位，主導了一項對於脂肪飲食與睡眠關係的分析，收集了1800位年齡在35歲到80歲之間的男性資料，當中包含了他們一年內的飲食習慣。
研究人員表示，他們在排除了生活方式和慢性疾病等因素之後，發現攝入高脂肪食物的男子會在白天更為嗜睡，而且這種飲食喜好也與睡眠時的呼吸中止症有關。
實際的數據指出，當中有41%的人在白天會有濃濃的睡意；47%的人夜間睡眠品質差；54%有輕度到中度的呼吸中止症；25%有中度至重度睡眠呼吸暫停。
負責研究的曹姓博士生（Yingting Cao）指出，由於晚上睡不好，在白天昏昏欲睡時會讓人更渴望高脂肪飲食，但這種食物又會造成晚間失眠，所以這些不良的飲食習慣和睡眠模式就變成了一種惡性循環。
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