沈莉馨／核稿編輯維生素D3不只能增加鈣吸收，也有其他好處！毒理專家招名威提及，多個研究發現，維生素D3與免疫相關疾病有關，若在缺乏D3時遭病毒或細菌感染，引發肺炎風險較高，相同現象也可見於急性呼吸道感染等疾病。而曬太陽就可合成維生素D3，不過若是擔心皮膚老化、皮膚癌、中暑等風險，也可透過口服補充。

沈莉馨／核稿編輯天氣好時正適合出門，陽光大、日照時間長，許多人會選擇擦防曬，但防曬油會因無法吸收紫外線，而無法生成維生素D，影響鈣質生成，導致骨質疏鬆嗎？對此，醫師朱育瑩表示，紫外線與維生素D之間確實存在密切關係，紫外線經代謝最後會形成活性的維生素D，而活性的維生素D有助於促進鈣和磷的吸收。使用防曬

葉立斌／核稿編輯36歲劉姓女子本身B肝帶原，從事朝九晚五、辦公室性質的工作，體重輕為過重。平時雖有補充綜合維生素、上健身房運動；然而，在確診新冠肺炎後，容易疲倦、掉髮，容易入睡但也容易醒。於是就醫求診，醫師安排腹部超音波檢查，顯示有輕微脂肪肝，理學檢查發現低密度膽固醇（壞膽固醇）過高、血清鐵過高並且

沈莉馨／核稿編輯擔心孩子發育，很多家長關心維生素D要如何補充？兒童內分泌醫師陳奕成在臉書「兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地」發文分享，補充維生素Ｄ最主要的來源有兩個，分別為曬太陽和食物來源。他建議，可多攝取富含維生素D食物，如鮭魚、秋刀魚、牛奶、雞蛋等；吃素者則可選擇香菇、黑木耳、大豆等。另，若經醫

葉立斌／核稿編輯明明才30歲，卵巢功能卻像50歲，那可能40歲就會面臨提早停經，營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，卵巢早衰跟人會變老一樣，無法阻止與逆轉，但可以靠後天的努來，來延緩衰老的速度，她也介紹了卵巢抗衰老必吃的4大營養素，包含大豆異黃酮、肌醇與葉酸、輔酶Q10、維生素D3，以

羅碧／核稿編輯龍年通常是懷孕、生子的「旺季」。婦產科醫師黃珽琦在臉書粉專「黃珽琦醫師-不孕症 試管嬰兒 生殖醫學」上發文指出，肌醇（維生素B8）、葉酸（維生素B9）、維生素D3、Q10（輔酶CoQ10）以及最具有實證醫學效果的DHEA（去氫異雄固酮），是助孕保健品的常用物，建議懷孕女性適量補充。

48歲張姓男子有酗酒習慣，不僅罹患酒精性肝硬化，甚至因骨質疏鬆、股骨頭壞死，接受雙側人工髖關節置換手術，因聽聞友人告知「多補充維生素D可以保骨本」，每天竟吞下2至3顆，結果出現「高血鈣症」症狀，腎功能僅剩下20分，所幸緊急就醫後連忙停藥並補充大量水分，總算恢復正常。

骨質疏鬆是一種沉默的疾病，通常沒什麼明顯的症狀，也是大家常常忽略掉的疾病。但只要輕微跌倒、撞擊，就可能造成骨折，影響健康生活品質。林口長庚風濕過敏免疫科發文指出，高鈣質的食物如起司、吻仔魚、小魚乾、胚芽米、豆腐、莧菜、髮菜。醫師指出，世界衛生組織（WHO）建議：成人每日鈣攝取量至少1200 mg；維

許多人會透過168、204等間歇性斷食法進行減重，但其實這種方式可能會造成不孕！瀚仕整合功能醫學中心醫師歐瀚文引述研究提到，間接性斷食確實會影響荷爾蒙，但不孕症仍有其他原因所致，因此應注意壓力荷爾蒙、甲狀腺、腸道菌叢以及體內的營養補充，以增加受孕機率。

一名76歲婦人本身有糖尿病，且被診斷骨質疏鬆治療中，但最近因跌倒造成左邊股骨頸骨折，骨科醫師為她手術打鋼釘固定，但固定好之後，發現住院中的患者血糖忽高忽低，加上骨質疏鬆問題，特別會診營養師協助病患控制血糖，並且從日常生活飲食或營養品補充鈣跟維生素D3，幫助病患較快恢復。

1名76歲婦人本身有糖尿病，且被診斷骨質疏鬆治療中，但最近跌倒造成左邊股骨頸骨折，骨科醫師手術打鋼釘固定，但固定好之後，發現住院中的患者血糖忽高忽低，加上骨質疏鬆問題，特別會診營養師協助病患控制血糖，並且從日常生活飲食或營養品，補充鈣跟維生素D3，幫助病患較快恢復。

根據中華民國骨質疏鬆症學會指出，台灣50歲以上女性骨質疏鬆盛行率為38.3%。人一博愛復健科診所院長李炎諭表示，婦女停經以後，會造成每年流失3-5%骨質，超過50歲的女性，有一半會有骨質疏鬆而導致骨折的終身風險。建議平時多補充鈣與維生素D3，並終生從事運動，如有氧、阻力訓練、平衡訓練等，且戒菸、戒酒

近日因國衛院召開記者會，發布維生素D與失智症關聯的相關研究，引發民眾關切，經台灣事實查核中心在檢視該研究後，發現研究內容為動物實驗，並非人體臨床實驗結果。查核中心實際採訪研究團隊，副所長莊志立表示，研究是阿茲海默症小鼠若持續補充維生素D3，會加劇大腦的病變以及智能退化。查核中心接著從健保資料庫系統中

日前國衛院發表的一篇研究，聲稱使用維生素D會增加失智風險達1.8倍，引起不少民眾恐慌。對此，中華民國骨質疏鬆症學會秘書長暨成大醫院骨科主治醫師戴大為指出，研究中所指的是活性維生素D，而一般市面上買到的維生素D補充劑，大多是維生素D3或它的類似物維生素D2，這兩類都屬於非活性維生素D。

８月29日衛福部發新聞稿，國衛院研究發現老年人長期服用維生素D3恐增失智症風險，引起熱議，對此，營養師認為，新聞稿中沒有說明是哪種形式的D3（原文文獻為calcitriol）而國衛院研究使用的為藥品，用於腎臟功能不全、洗腎患者；而一般人體所需的則是透過日曬、飲食或保健食品獲得，兩者不同。

本土武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）逐漸走向與病毒共存的局面，共存又不染疫，是一個不容易的課題。有研究發現，紅酒中的單寧酸能有效對抗自由基並對抗新冠狀病毒，但毒理學家招名威表示，靠喝紅酒防疫不切實際，建議在生活中攝取維生素D3，更有幫助。

維生素D是人體必須的微量元素，然而因為經濟型態與生活改變，大多數人維生素D都攝取不足，據《CNN》報導，研究人員使用CRISPR-Cas9基因編輯技術應用在蕃茄上，若成功商轉，可能幫助全球10億人。該研究共同作者、英國約翰·因內斯中心教授Cathie Martin表示，雖然維生素D的補充營養品在很多

80歲李奶奶患有高血壓、心衰竭，規律追蹤症狀穩定，由於同時有骨質疏鬆症，3個月前持續服用活性維生素D3，最近發現心跳僅剩50下，緊急送醫經抽血檢查發現鈣離子極高，確診為活性維生素D3過量造成高血鈣，經停用活性維生素D3和補充大量水分後，症狀終於緩解。

英國政府近日宣布要給英格蘭250多萬老、弱、體虛的高危族群免費發放維生素D補充劑。特別是武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情期間，人們待在室內的時間更長，更有學者認為可以預防武漢肺炎。據《BBC》報導，英國衛生官員表示，即使在正常的冬季，每人每天都應該在10月到明年3月間補充10微克的維

在衛福部統計的國內十大死因中，心血管相關疾病已上榜多年，也因此帶動了國人對於心血管保健的重視。而提到心血管保健，多數人聯想到的保健品就是「魚油」，魚油功效中最為人稱道的就是維持心臟健康，但現今卻有一項來自美國的新研究指出，服用魚油補充劑對於預防心房顫動其實並無功效。