林惠琴／核稿編輯今（4日）進入24節氣中的第1節氣「立春」，象徵大地萬物開始有生機，春天即將降臨。翰醫堂中醫診所於臉書發文指出，雖然進入春天，但因氣候變化較大，仍要注意保暖，養生方面則要著重在肝與脾胃的調養。建議日常避免吃辛辣食物，像是麻辣鍋、燒酒雞等；多吃紅棗、芝麻、燕麥，或是菠菜、奇異果等青綠色

沈莉馨／核稿編輯今（4日）為節氣立春，季節轉換讓你心情不美麗，甚至生活失去動力，小心是季節性憂鬱作祟！中醫師邵禹豪表示，季節的轉換之際，情緒上的浮躁感往往會特別強烈。因此，春季保健建議可按壓太衝穴，具有疏理肝氣的作用；風池穴具有清利頭面風邪效果。另，拍打腋下也具有疏理肝膽的作用。

葉立斌／核稿編輯今（4日）是節氣立春，意味著春天的到來，也是急性傳染疾病好發時節。上祐中醫診所院長黃上邦表示，此時肝氣旺盛，所以養生應著重在疏肝養肝，建議可多從事太極拳、瑜伽、有氧運動等，以達舒展筋骨。另，也要祛濕補氣，因為體內濕氣多易致春睏，建議可食用排濕氣食物，如紅豆薏仁湯、四神湯等，將多餘水分

沈莉馨／核稿編輯今（4）日是節氣立春，中醫師王大元表示，此時節天氣乍暖還寒，仍需要注意身體保暖，養生方面，春天是養肝的季節，肝氣需要升發暢達，要著重肝、脾和胃的調養，不再適合油膩飲食，而酸可入肝，建議酌量食用酸性食物，像是1小杯梅酒、水果醋和檸檬水等。

下星期日（2月4日）就是立春了，24節氣之首，也是萬物即將迎來生機蓬勃的時刻，中醫師提醒大家，立春象徵健康的種籽即將萌芽，不妨掌握好三招養生之道，多梳頭按摩、早睡早起，多吃綠色當令蔬菜，提高好氣色，新年迎來更好的身心健康。梳頭按摩 早睡早起 吃當令綠蔬

星期天（2月4日）就是立春了，24節氣之首，也是萬物即將迎來生機蓬勃的時刻，象徵健康的種籽也要萌芽了；中醫師提出3項養生之道，關鍵之一起床好好梳理頭目，展現新的氣象與契機。彰化馬光中醫診所中醫師林良鴻表示，大寒過了就是立春，近來氣溫驟降，診間出現不少缺氧造成睡眠品質不佳、一出房門便感冒頭痛的患者，中

今天已進入立春時節，意味冬天結束、春天正式到來，但天氣型態仍舊冷熱不定，扶原中醫診所中醫師陳櫂瑔提醒，保暖措施不要減去得太快，脖子、肚腹、四肢等仍需注意保暖，以免遭受風寒侵襲，出現咳嗽、鼻塞、流鼻水等呼吸道症狀。此時的養生之道在於飲食強調疏肝健脾、循序漸進少吃多動以及調整痰濕體質，日常可飲用健脾消食

今（4）日是兔年24節氣中第一個節氣「立春」，在春寒料峭氣溫多變的時節，佑昌馬光中醫診所院長陳昭仁指出，掌握三大原則，即環境溫度、個人體質及不要亂吃保健食品，就能體會中醫即生活，生活即養生的懶人極簡健康法，且24節氣都適用喔！掌握環境溫度●「春天後母面」注意溫度變化大

週六（4日）為24節氣中的立春，象徵春天的到來。中醫師王大元表示，春季肝氣旺盛，飲食調養以保持氣血平衡、陰平陽秘為主，宜清淡平性，忌油膩生冷。春天養肝、護肝，中醫認為酸可入肝，建議酌量食用酸性食物，像是1小杯梅酒、水果醋和檸檬水等。王大元在臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文指出，立春是一年的開始，這

時序已入春，按照自然界屬性，春天在五行屬木與肝相呼應。因此中醫認為，「立春」後養生應著重於養肝、護肝，調節情志、防止肝火上炎，扶原中醫診所中醫師強調，好心情有助於養肝調理；生氣、易怒則傷肝，可多吃辛味食物，並建議飲食、穿搭、生活起居3方面的養肝方法。

今（4日）是24節氣中的「立春」，象徵新的一年即將開始，也是養生的最好時刻。營養師表示，立春養生要順應萬物始生的節氣特點，飲食上則要掌握升發陽氣食物的法則，如洋蔥、芹菜、櫻桃及草莓等，能幫助排便、降血脂、血壓，還能達到防治動脈硬化、提升睡眠品質。

今天是立春，象徵春天來臨！台中慈濟醫院中醫部主任陳建仲及中藥師胡仁珍，建議民眾可透過按摩穴道，指出，春天季節特性是「風」，氣的運行主「升發」，建議配合季節氣候變化，中藥飲品「心怡飲」及早睡早起及注意穿著保暖等，配合季節調整作息等，讓身心都舒暢。