羅碧／核稿編輯一般人常口耳相傳「多看綠色，能保護眼睛 」，甚至有人因此把電腦螢幕改成綠色，想要保護眼睛。不過彰化羅眼科體系醫療長謝嫣文在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文指出，只要是看手機或電腦都是近距離用眼，無論看什麼顏色都沒有太大差別。真正能護眼的方式是看遠方的天際線和綠色植

葉立斌／核稿編輯視力模糊不只可能是眼睛疾病，也可能是「腦」出問題！諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻提醒，後腦勺有視覺區，若是中風或腦血管阻塞等，會看到閃動的光影或眼前一黑，這時眼睛是沒有問題，而是接受視覺訊號出問題，建議除了至眼科就診外，也可到家醫科或神經內科就醫，看看是否是腦部方面出現問題。

林惠琴／核稿編輯清明連假回鄉掃墓戴隱形眼鏡行動方便？珍世明眼科診所院長王孟祺提醒，因為掃墓祭祖容易接觸大量的過敏原，盡量避免佩戴隱形眼鏡，如需佩戴，盡量選擇日拋型隱形眼鏡，返家後洗臉，並更換隱形眼鏡。王孟祺在臉書專頁「珍世明眼科診所-Trust Me Eye Center」發文指出，許多戶外行程太陽

沈莉馨／核稿編輯長時間使用3C導致眼睛疲勞乾澀嗎？小心乾眼症找上門；彰化羅眼科體系醫療長謝嫣文在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文指出，若是確診乾眼症可根據醫生建議使用人工淚液、抗敏眼藥水治療，也需注意眼部清潔和適度熱敷，從而改善淚液的穩定性。

沈莉馨／核稿編輯失眠不只會有熊貓眼，小心罹患青光眼！諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻表示，台灣的失眠盛行率高達17%，每6人就有1人有失眠困擾，不過長期失眠易使眼睛出現疲勞等問題外，還容易罹患青光眼、乾眼症。林宜鴻在臉書專頁「鴻眼醫生｜林宜鴻眼科醫師」發文分享，台灣的失眠盛行率高達17%，每6人就有1人

葉立斌／核稿編輯最近氣候變化大，乾眼症、眼壓高等問題容易加重。中醫師曾宜萱分享，眼睛保健是現代人需要重點關注的健康項目，平常使用精油香氛放鬆心情、到戶外曬曬太陽趕走陰霾鬱悶，在午休或睡前保留十分鐘，以指腹按壓眼睛周圍的四白穴（眼球下方眼窩骨處）、晴明穴（眼頭處）、太陽穴（眼尾與髮際處中間的低陷處）等

青光眼初期無症狀，晚期惡化速度卻如「雪球效應」！一名34歲魏姓男子，在21歲患病，起初以為是疲憊導致眼睛痠澀，就醫卻確診青光眼，視神經受損如同70歲，後續經手術，結果右眼出現沾黏，眼壓又再度起伏，透過濾過管植入手術才穩定。醫師提醒，若青光眼未積極治療，除了面臨失明，視野缺損恐影響如閱讀易漏字、閱讀速

葉立斌／核稿編輯不少近視的民眾為了方便及美觀會配戴隱形眼鏡，但擔心傷害眼睛；對此，溪湖睛采眼科院長蘇柏方直言，隱形眼鏡本身不會傷眼，但若是配戴者未做好正確清潔及使用、選擇合適隱眼品牌和材質、定期眼科檢查、避免過度使用和夜間佩戴等習慣，恐引起眼部不適，造成乾眼症、角膜感染。

葉立斌／核稿編輯長時間使用3C，導致眼睛疲勞乾澀、視覺模糊或有異物感，當心乾眼症作祟。八通關中醫診所院長許懿心提醒，除使用中藥、針灸治療外，建議日常可按壓攢竹、魚頭、魚腰、瞳子髎、四白等穴緩解眼部疲勞；或每日輕柔地梳理頭皮經絡，包含膀胱經、督脈、膽經，促進血液循環，保持雙眼明亮。

葉立斌／核稿編輯很多人從小到大都一直不停聽到「看電視就是要離螢幕3公尺對眼睛才好 」這類的話，但是，這真的是正確的嗎？溪湖睛采眼科院長蘇柏方在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文解答，觀看距離不僅受到螢幕尺寸的影響，還受到電視的解析度和個體差異的影響。無論選擇哪種觀看距離，重要的是

羅碧／核稿編輯海鮮控看過來！想要增肌減脂就要靠優質蛋白質！營養師表示，白蝦、牡蠣、鮭魚、小卷、文蛤皆含有豐富的優質蛋白質，其中鮭魚更為5者蛋白質含量最高者，每100公克可攝取到24.3克，並建議健康的飲食需要多元食材搭配，才能全方面的攝取不同營養素。

葉立斌／核稿編輯你是否也有過眼皮一直跳，以為要出事的經驗？胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，此現象不是不祥預兆，而是因生活壓力與過勞、緊張情緒所造成眼瞼痙攣的現象。因此，面對眼皮跳，建議應紓壓、多休息、睡前做伸展運動，及減少使用3C產品、攝取咖啡因、酒精和尼古丁，不僅有助提升睡眠品質，也能避免眼睛過度疲勞

66歲的黃先生說：「醫師，我之前因視力模糊，看眼前的東西有扭曲的情形，去眼科檢查，說是黃斑部病變，請問中醫有減少眼睛退化的保健方法嗎？」人類壽命延長，視力障礙的問題因而逐年上升。其中，老年性黃斑部病變更是嚴重危及年長者的視力及生活品質。據研究統計，台灣每年黃斑部病變患者佔65歲以上人口的11.1%，

眼睛疲勞脹痛，視力下降大多是因為緊張和過度用眼導致。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外影片表示，想要擁有雪亮雙眼，除了減少用3C產品、定期視力檢查外，日常可做遠眺、眨眼、眼球滾動、眼球追視、眼球放鬆、眼部按摩，以及戶外運動、打兵乓球、閱讀、適度休息等10個改善視力的好運動。

40歲陳小姐，最近工作或讀書時，常覺得不能持久，紙上的文字也看起來模糊。對此，育群中醫診所院長林名育分享此個案，檢查後，並未發現身體或是眼睛的疾病，確認為老花眼，睫狀肌過度用力支撐，因而造成眼睛疲勞，不妨試試中醫調理。林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出，陳小姐自述，只要閉眼稍作

眼睛好乾、揉到都紅了，還是停不下來？對此，彰化羅眼科體系醫療長謝嫣文在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文指出，其實約有3成的台灣人正在或曾經歷「乾眼症」，會隨著年紀變化而增長。她也整理出了此症定義、常見症狀、治療方式、預後治療等，供民眾參考。

眼睛覺得疲勞乾澀，不少人習慣點眼藥水，但也擔心常點眼藥水會導致乾眼症？諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻表示，是否會導致乾眼症，關鍵在眼藥水的「成分」，部分防腐劑會傷及角膜，造成角膜表皮細胞損害，甚至發炎，經常發炎就有可能造成乾眼症。林宜鴻在臉書專頁「鴻眼醫生｜林宜鴻眼科醫師」發文指出，最常見的眼藥水防腐

維持健康雙眼是現代人課題，然而，有民眾擔心在電影院「看電影」是否會造成眼睛危害。諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻表示，電影的光比較柔和，一般來說對眼睛傷害較小，不過若在電影院看手機是不好行為，因為黑暗中瞳孔會放大，而3C用品射進眼睛的光量會大幅增加，光線過強會引起眼睛疲勞，嚴重甚至造成黃斑部病變或青光眼

根據國健署健康訪問調查資料，18-24歲的國民，每100人中就有73人近視、42人散光。若是同時有近視又有散光的人，該如何挑選適合的眼鏡或隱形眼鏡呢？對此，食藥署邀請台北醫學大學附設醫院眼科兼任主治醫師林宜鴻，來跟大家說明。林宜鴻指出，散光度數在75度以下時，對視力影響相對輕微，若個人覺得散光對視覺

衛福部食品藥物管理署今（1日）公布最新藥品回收訊息，「“健喬”B12眼藥水」在安定性試驗時被發現主成分含量不足，恐影響使用效果，針對ZR005、ZD005兩批號啟動回收，共6萬1440瓶，這也是該業者生產的同品項產品連續第二年啟動回收。食藥署副署長陳惠芳指出，健喬信元醫藥生技股份有限公司生產的「＂健