保護眼睛，從好眠開始，醫師建議，睡前一小時前就避免使用3C用品，以免影響睡眠品質及視力；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕失眠不只會有熊貓眼，小心罹患青光眼！諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻表示，台灣的失眠盛行率高達17%，每6人就有1人有失眠困擾，不過長期失眠易使眼睛出現疲勞等問題外，還容易罹患青光眼、乾眼症。

林宜鴻在臉書專頁「鴻眼醫生｜林宜鴻眼科醫師」發文分享，台灣的失眠盛行率高達17%，每6人就有1人有失眠困擾，而提到失眠和眼睛相關的關鍵字，大家多數會想到黑眼圈，因失眠產生的黑眼圈通常是眼睛過勞，眼周血液循環不良，讓眼周血管擴張與組織水腫，使黑眼圈變得明顯。

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此外，他表示，長期失眠，眼睛會出現疲勞、浮腫、眼壓升高，還有容易罹患以下2個病症。

●青光眼：最新的醫學研究指出，長期失眠可能會導致青光眼，嚴重惡化可是會造成失明，青光眼是台灣人失明的第二大主因，千萬別輕忽它。

●乾眼症：睡眠不足或睡眠品質差，眼睛無法得到充分的休息和保濕，也有可能影響影響眼睛淚液分泌不足，進而導致乾眼症，甚至有些助眠藥物也可能出現乾眼症的副作用。

林宜鴻提到，充足的睡眠時間和良好的睡眠品質也是保護眼睛很重要的一環。他建議，睡前一小時前避免使用3C用品，例如手機、電腦及平板等，不只影響睡眠品質，還可能使眼睛在昏暗燈光下、長時間盯著螢幕而感到疲勞，進而影響視力。

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