中醫表示，春天氣候變化大，症狀容易加重，建議四白穴、晴明穴、太陽穴，舒緩疲勞；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕最近氣候變化大，乾眼症、眼壓高等問題容易加重。中醫師曾宜萱分享，眼睛保健是現代人需要重點關注的健康項目，平常使用精油香氛放鬆心情、到戶外曬曬太陽趕走陰霾鬱悶，在午休或睡前保留十分鐘，以指腹按壓眼睛周圍的四白穴（眼球下方眼窩骨處）、晴明穴（眼頭處）、太陽穴（眼尾與髮際處中間的低陷處）等，及平時飲用枸杞菊花茶，也能有清肝明目的功效。

曾宜萱在臉書專頁「曾宜萱 美學中醫師 美容減重成長健康門診」發文分享，眼睛保健是現代人需要重點關注的健康項目，過度使用3C 而使眼睛疲勞等，可能延伸出頭痛、乾眼症、眼壓高等問題，特別在春天氣候變化大，症狀容易加重，一定要謹慎看待。

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她表示，首先來了解這個節氣的特色，春分是指春季的中分時間，以陰陽調和、平衡身心為養生重點，所以在身體調理上除了醫病也要「醫心」，這段時間人們容易感到焦躁不安，我會建議以「賞心悅目」來作為養生重點。

●賞心：《黃帝內經》關於四季的保養重點：春養肝，可以用有疏肝解鬱、行氣補血功效的薰衣草茶、洋甘菊茶等花草茶，讓心情保持穩定、愉悅，不受環境變化的影響，或是使用有助於放鬆心情的精油香氛、多走到戶外曬曬太陽等，也都是趕走陰霾鬱悶的好方法，也要記得時常提醒自己「我不受外界紛擾影響，我感到安穩自在。」來幫助自己回到平靜輕鬆的心境。

●悅目：在午休或睡前保留十分鐘，以指腹按壓眼睛周圍的四白穴（眼球下方眼窩骨處）、晴明穴（眼頭處）太陽穴（眼尾與髮際處中間的低陷處）與眉骨上眉頭、中、尾三點的攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴，以及位於眼眶外側邊緣的瞳子髎穴，搭配熱敷能夠有效舒緩眼睛疲勞、促進血液循環。此外平時飲用枸杞菊花茶，也能有清肝明目的功效，不過菊花一定要洗乾淨以免農藥殘留呦。

曾宜萱提醒，使用3C產品時切記要保持環境明亮，尤其孩童更要留有一盞桌燈，避免加速眼睛的老化，進而影響視力。雖然中醫能幫助改善眼睛疲勞，但生活作息才是守護視線清晰的關鍵。

她提到，如果心緒不定、影響睡眠，眼睛不適，造成生活困擾，請趕緊諮詢醫生，了解病況，配合醫囑積極治療，相信都能早日康復。

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