「肺屬嬌臟」怕冷又怕熱的「肺部」，在秋冬時節，容易受到病毒、細菌等外源物侵犯。彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師邱伯恩分享，關於此類辯證分型可分3種，如肺氣虛、肺脾氣虛、肺腎氣虛；可透過按壓太淵穴改善，少吃高糖、太過寒性、奶類食物；多吃溫平補氣食物，如胡蘿蔔、蘋果、花椰菜、燕麥、芥菜，來呵護肺部。

每當氣候改變，就會出現咳嗽的症狀，尤其慢性咳嗽患者症狀會持續數週；對此，中醫師余雅雯表示，此時宜多吃白色食材來養肺，達到滋陰潤燥，幫助修復黏膜組織，而中醫常說白色食材，如水梨、冬瓜、山藥等可幫助養氣補肺，主要是白色食材通常富含蛋白質以及維生素，能幫助修復肺部組織，有益呼吸道、腸道等黏膜組織的健康。

經歷疫情肆虐加上空氣污染，呼吸道疾病困擾國人。胸腔重症醫師蘇一峰分享，美國有研究指出，當人體中有越高濃度的Omega-3脂肪酸，與減緩肺功能老化有關，有助於強化肺功能。其中，DHA被發現對肺功能有最大的正向相關，常見於鮭魚、鮪魚或沙丁魚等多脂魚類，平時可適當攝取，作為營養的補充品。

今（23日）是秋分，此時氣溫下降，要注意空氣會變得乾燥，容易對肺部造成不適感，便會出現乾咳、喉嚨不適等症狀。對此，翰醫堂中醫診所發文分享3種養肺小點心，讓大家在享受涼爽天氣之餘，也能好好養肺。梨蜜湯 增強免疫系統中醫師表示，梨蜜湯中的水梨有生津潤燥的特性，能幫助保持呼吸道濕潤狀態，可以緩解乾咳及喉嚨

秋天到了，天氣逐漸轉涼，也變得更加乾燥，對此，合佗中醫診所中醫師表示，這個季節容易感覺口、鼻、皮膚乾燥，甚至有些人還會出現口乾舌燥、小便少、大便乾結、鼻塞、咳嗽等一系列症狀，就是所謂的「秋燥」症，因此平時應注意飲食，多吃白色食物，像是洋蔥、水梨、竹筍、白花椰菜、菇類、白蘿蔔等，來滋養肺部，預防秋燥傷

本週五（8日）將迎來節氣白露，天氣也將逐漸轉涼。上祐中醫診所院長黃上邦表示，此節氣易使皮膚及呼吸道變得乾燥，因此養生應著重在潤肺清燥、滋陰保水，以及調整體質。另，由於秋天使人感到憂鬱，所以平時可使用安神舒壓茶，以緩解生活中的壓力，同時還可達到寧心安神之效。

老覺得胸悶，喘不過氣來是怎麼回事？中國醫藥大學附設醫院台北分院胸腔內科主治醫師蘇維鈞表示，胸悶氣喘是常見症狀，可能是由多種因素引起，包括心臟病、肺部疾病、精神因素（焦慮、壓力）和過敏反應、貧血、肥胖等。如果經常感到胸悶氣喘，建議儘早就醫，進行肺部檢查等，以確定症狀的原因，並開始正確的治療。

杏仁拿來當點心或做甜品都適合，但由於它有1種特殊氣味，讓有些人避之唯恐不及。對此，中醫師王大元表示，以中醫觀點來看，杏仁為治咳喘之要藥，能夠祛痰止咳、潤肺平喘、潤腸通便。食用扁桃仁則能降低總膽固醇、低密度脂蛋白，減少罹患心臟病的風險。王大元在臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文指出，中醫將杏仁用於止咳

明天將迎來24節氣中的「霜降」，是秋天最後1個節氣，代表天氣轉冷，各地都能感受到氣溫變涼。對此，中醫師王大元表示，霜降以乾燥當主，要預防乾燥症狀，關鍵在於養肺與潤燥，一般人可以吃點能生津潤燥、宣肺止咳的水梨、蘋果、蘿蔔、白果、杏仁、川貝和蜂蜜水等白色食材，過敏和虛冷體質則應減少食用。

秋冬氣溫變化大，容易影響呼吸道，以及出現口乾舌燥、口角發炎、鼻子乾癢等症狀。中醫師表示，秋天養生首重「養肺」，建議可多吃滋陰潤燥的食物，如甘蔗、蜂蜜等，另外要少吃葱、薑、韭、椒等辛辣食物，以免肺氣太盛傷肝，反而可以多吃「增酸」的蔬果，如葡萄、蘋果等，來增強肝臟功能。

隨著季節變化氣溫降低，可能對年紀大或體質弱的患者造成健康損害。對此，中醫師提醒，正因冷熱錯雜，平日可採中醫養肺，多做深呼吸，吐出濁氣，吸進新鮮空氣，改善肺部氣血循環，另外，如果體質燥熱的人，可以食用百合、麥冬、甘蔗之類；虛寒者則用黃耆、黨參、白朮之類保養。

本週三（7日）為24節氣中的白露，代表天氣將逐漸轉涼，對此，中醫師表示，因氣候漸漸變得乾燥，體內如果陰液不足、腸胃不順，容易出現嘴唇乾裂、便秘、口乾等症狀，因此建議可以多吃滋陰補陽食材、維他命C的蔬菜以及養肺補虛食材，幫助消化及潤肺。中醫師詹景琦在臉書粉專「詹景琦 中醫師」發文指出，白露指的是因為秋

武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）變種病毒傳染力高，甚至會留下後遺症，民眾除了儘量避免感染之外，台中榮總埔里分院復健科職能治療師也分享3種簡單易上手的居家呼吸訓練，包括彈力帶擴胸運動、腹式呼吸法，連用吸管在水杯吹泡泡再簡單不過的動作，只要做對方法持之以恆，能促進肺部擴張，改善胸腔循環，降低

冬季寒風細雨夾雜，鼻腔吸入冷空氣，中醫指出，臺灣平均每5人就有1人有呼吸道敏感問題，建議可透過百合、川貝、陳皮與黑、白木耳等食材，燉煮潤肺固肺料理，從日常飲食中調節，讓身體增加保護力。東門中醫主治醫師謝彌堅在臉書粉專「謝彌堅 中醫師」發文指出，春夏養陽，秋冬養陰，而冬轉春，外感風邪多。內經也說：冬傷

有句關於秋天的諺語「立了秋，扇莫丟，中午頭上還用著」，說的正是秋季的白天還是相對屬於比較炎熱的氣候型態。在中醫的觀點有提到「肺與大腸相表裡」，白話而言就是在面對擾人「秋老虎」天氣，要保護好呼吸系統外，腸胃道也是需要照顧的重要環節。除了生活作息正常，避免感冒或中暑；少量常喝水，飲食也要儘量清淡好消化，